¿Puedo donar sangre justo después de tomar té, niña?
No es necesario cambiar deliberadamente sus hábitos alimenticios, pero aún así debe prestar atención a una dieta ligera y evitar beber alcohol, especialmente alcohol fuerte, el día antes de donar sangre para garantizar la calidad. de sangre donada.
Día de la Donación de Sangre:
Énfasis en tomar un buen desayuno, fácil de digerir, rico en nutrientes y suficiente en agua.
Después de donar sangre:
Llevar una dieta equilibrada y aumentar la nutrición de forma adecuada.
1. Complementar adecuadamente los alimentos hematopoyéticos: alimentos ricos en proteínas, hierro, ácido fólico y vitamina B12 (necesaria para el desarrollo y madurez de los glóbulos rojos), como verduras de hoja verde, frutas, despojos de animales. , etc. Las frutas y verduras frescas complementan la VC. Promueve la absorción de hierro de las plantas.
2. Los mejores alimentos suplementarios con hierro: alimentos rojos de origen animal, no alimentos vegetales rojos y negros (solo asociación), debido al tipo de hierro (hierro hemo-no hemo), la cantidad de hierro. (100 g de hígado de cerdo 20 mg, 100 g de dátiles secos 2 mg) y tasa de absorción de hierro (10% respectivamente. Específicamente, principalmente carnes rojas (la carne de res magra de color rojo oscuro y el cordero magro son las mejores), vísceras rojas (como hígado de cerdo, riñón de cerdo, hígado de pollo). , corazón de pato, etc.) y sangre de animales (como sangre de cerdo, sangre de pato, sangre de pollo, etc.), y la tasa de utilización de hierro es la más alta.
3. necesariamente nutre la sangre, pero las azufaifas, los longans, los espinos, los frijoles rojos, los dátiles rojos y las espinacas solo se pueden utilizar como medidas auxiliares. Los llamados alimentos negros, como los hongos negros y las algas marinas, tienen un efecto más limitado en la suplementación con hierro y en la dieta. la fibra también puede inhibir la absorción de hierro.
¿Cuáles son los tabúes?
1. Evite beber té fuerte durante un mes para no afectar la absorción de proteínas y hierro por parte del tánico. ácido en el té;
No coma demasiado grasoso a corto plazo. No coma en exceso para evitar la indigestión.
3. y el ejercicio extenuante.
Los medicamentos dietéticos que vigorizan el bazo y nutrin la sangre pueden ayudar a promover la regeneración de la sangre, como: gachas rojas de hongos y cerdo, gachas de azufaifa y maní, semillas de loto y dátiles rojos guisados con huesos negros. carne magra guisada de pollo, baya de goji y longan, carne magra guisada con azufaifa de Codonopsis y Huaishan, hígado de cerdo guisado con azufaifa y Codonopsis, etc., etc. A los cantoneses les gusta eliminar los residuos cuando beben sopa, pero recomendamos que mientras los medicamentos y los alimentos provienen de la misma fuente y saben bien (como baya de goji, longan, ñame, dátiles rojos, etc.), es mejor comerlos juntos y tratar de comer un poco de carne, el efecto será mejor.