¿Comer repollo solo puede desintoxicar y limpiar los intestinos?
La col china es rica en vitaminas C y E. Comer más col china puede desempeñar un buen papel en el cuidado y la belleza de la piel, y puede desintoxicarla y nutrirla. Además, la col china es rica en fibra dietética, que puede limpiar los intestinos y desintoxicarlos. La pectina contenida en la col china puede ayudar al organismo a eliminar el exceso de colesterol y desempeñar un papel desintoxicante.
Las verduras crucíferas como el brócoli y la col china contienen un fitoquímico llamado isotiocianato, que no sólo ayuda a eliminar los desechos intestinales sino que también combate el cáncer. Feng Xiang, profesor asociado del Departamento de Nutrición de la Escuela de Salud Pública de la Universidad Sun Yat-sen, sugirió que estas verduras no se deben cocinar durante mucho tiempo. El brócoli se puede freír o blanquear.
Datos ampliados
Frutas que pueden desintoxicar
1, naranja. Debido a que la piel de la cara no está limpia, los poros pueden obstruirse fácilmente, lo que también es una de las principales causas del acné. Las mujeres que a menudo se enfrentan a computadoras y están expuestas a la radiación durante mucho tiempo, deberían comer más naranjas en este momento. La vitamina C contenida en las naranjas hidratará y nutrirá profundamente la piel, haciéndola luminosa, húmeda, blanca, tersa, transparente, rosada y llena de vitalidad.
2. Limón. Los limones contienen ácidos orgánicos como el ácido cítrico y el ácido málico, y glucósidos flavonoides como la hesperidina, la naringina y la eriocitrina. También contiene vitamina C, vitamina B1, vitamina B2, niacina, azúcar, calcio, fósforo, hierro y otros nutrientes, así como cumarina, sitosterol, aceite volátil y otras sustancias que pueden promover la secreción de enzimas que degradan proteínas en el estómago y aumentar la función gastrointestinal. La peristalsis ayuda a la digestión, la absorción y la pérdida de peso.
3. Si tienes miedo de engordar, Apple es una buena opción. Además de ser rico en fibra dietética, el ácido galacturónico que contiene es muy útil para la desintoxicación y la pectina puede evitar que los alimentos se descompongan en los intestinos. Al elegir manzanas, no olvide cambiar con frecuencia las variedades de manzanas de diferentes colores para obtener mejores resultados.
Diario del Pueblo en Línea - Desintoxicación razonable, un inventario de las verduras y frutas más saludables que pueden desintoxicar
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