Al comer tomates para perder peso, ¿debería lavarlos y comerlos directamente?

Reimpresión:

Los tomates son el representante de los alimentos integrales para adelgazar. Hoy en día, los tomates que se encuentran en el mercado son de colores brillantes, deliciosos, baratos y frescos. A continuación, le enseñaremos algunas formas nuevas de perder peso con tomates y trabajaremos con usted para utilizar tomates para crear una leyenda adelgazante de perder 10 libras en 7 días.

1. El enorme poder adelgazante de un tomate pequeño

Tomate: 100 gramos de calorías: unas 16 calorías

Efectos del tomate:

Perder peso, eliminar la fatiga, aumentar el apetito, favorecer la digestión de proteínas, reducir la hinchazón gástrica y la acumulación de alimentos, etc.

Las ventajas de los tomates para perder peso:

1. Los tomates son ricos en pectina y otras fibras dietéticas, que no solo hacen que las personas se sientan saciadas fácilmente, sino que también absorben el exceso de grasa en el cuerpo. y Excretado del cuerpo.

2. El licopeno rojo del tomate puede reducir la ingesta de calorías, reducir la acumulación de grasa y complementar nutrientes como la vitamina C, la vitamina B1, el ácido málico y el ácido cítrico para mantener una nutrición corporal equilibrada.

3. El sabor ácido único de los tomates estimula la secreción de jugo gástrico, promueve la motilidad gastrointestinal y ayuda a quemar grasas.

Dieta del tomate, cuál te gusta

Hay muchos tipos de dieta del tomate, y las niñas pueden elegir la que más les convenga según su propia situación.

2. El más simple: método simple para adelgazar con tomate

Método 1: Comer tomates o beber jugo de tomate antes de las comidas

Efecto adelgazante: pierde 4-4 libras por día. semana 7 libras

Consejos para bajar de peso: coma un tomate antes de una comida. La fibra dietética que contiene no es digerible para el cuerpo humano. Si bien reduce el arroz y los platos ricos en calorías, impedirá que el cuerpo la absorba. Más fibra en los alimentos. Demasiada grasa impide que el cuerpo absorba la grasa de los alimentos.

Método 2: Dieta del tomate al mediodía o por la noche

Efecto adelgazante: Pierde entre 5 y 8 libras por semana

Secreto para adelgazar: Haz solo una comida al mediodía o Por la noche, coma tomates y coma el resto de la comida normalmente y asegúrese de que sea nutritivo. Al cocinar, preste atención a menos aceite, menos sal y menos azúcar. Haga esto durante una semana y solo una vez al mes.

3. La más loca: la dieta del tomate que sabe hacer tartas

Una dieta del tomate para perder 10 kilos en una semana

Desayuno: 1 tomate hervido 1 huevo, 1 fruta favorita.

Almuerzo: 1 tomate, 1 huevo cocido, pechuga o muslo de pollo sin piel o 1 pescado hervido, 1 rebanada de pan integral, 1 fruta favorita, té sin azúcar o 1 taza de café.

Cena: 1 tomate, 1 zanahoria o apio hervido, 1 rebanada de pan integral, 1 taza de té o café sin azúcar.

Método para adelgazar: Sigue este menú para adelgazar los 7 días de la semana. Si tienes hambre, puedes comer manzanas, naranjas y otras frutas bajas en calorías para adelgazar con moderación.

Dieta del tomate para perder 14 kilos en un mes

Desayuno: 1 rebanada de pan integral, 1 tomate o 1 taza de jugo de tomate.

Almuerzo: 1 tomate, 1 tofu frío, 1 taza de jugo de tomate o jugo de vegetales mixtos.

Cena: medio plato de sopa de tomate y 1 ración de verduras hervidas.

Método de adelgazamiento: Dentro de un mes, implemente esta receta de adelgazamiento solo 3 días a la semana. Coma normalmente en otros horarios, pero evite los alimentos con almidón y fritos en la cena.

IV.Recomendación especial: Potente verdura de tomate adelgazante

1. Zumo de tomate, manzana y col

Ingredientes: 2 tomates, 1 manzana, 1 col: 2 tomates, 1 manzana, 100 gramos de col, un poco de miel.

Preparación:

① Lavar y cortar en trozos los tomates y las manzanas, y lavar y cortar la col en trozos.

②Ponga los ingredientes anteriores juntos en un exprimidor, agregue 250 c.c. de agua hirviendo para exprimir el jugo y luego agregue una cantidad adecuada de miel.

2. Sopa adelgazante de tomate y apio

Ingredientes: 250 gramos de magro de cerdo, 250 gramos de tomates y 250 gramos de apio. Cantidades adecuadas de sal, glutamato monosódico y jengibre.

Preparación:

① Lavar y cortar en lonchas el magro de cerdo, escaldar y reservar.

② Después de que el agua hierva, agregue la carne de cerdo, el apio, los tomates y las rodajas de jengibre, cocine a fuego alto durante 10 minutos, luego baje a fuego lento y cocine por 90 minutos. Agregue sal y glutamato monosódico y sirva.

3. Tomates de leche

Ingredientes: 200 gramos de leche fresca, 2 tomates, 3 huevos. Cantidad adecuada de almidón, sal refinada, pimienta, hojas de col verde, aceite, azúcar y un poco de glutamato monosódico.

Método:

① Lavar los tomates y cortarlos en trozos de media luna; usar leche fresca para convertir el almidón en jugo; freír los huevos en gotitas y reservar.

②Pon un poco de aceite en la olla. Cuando el aceite esté caliente, agrega los tomates picados, sofríe un par de veces, agrega sal refinada, luego vierte la leche preparada en la olla y revuelve uniformemente.

③Pon los huevos en la olla, agrega un poco de azúcar y pimienta, cocina a fuego lento durante 3 minutos, agrega un poco de glutamato monosódico, sofríe uniformemente, sácalo de la olla y ponlo en una cuenca.

④Añadir unas hojas de col verde fresca, picarlas en trozos y espolvorearlas en el plato, y decorar.

Consejos:

1. Aunque los tomates son buenos, son alimentos fríos. Las mujeres con constitución débil, fría o húmeda no deben comer más tomates. La cantidad óptima es de 3 a 4 piezas por día.

2. Las mujeres con problemas estomacales no deben comer tomates con frecuencia para evitar una secreción excesiva de ácido gástrico y molestias.

3. Se recomienda una pérdida de peso saludable, por lo que se recomienda que todos elijan un método de pérdida de peso de acuerdo con su situación real. Si siente alguna molestia, deténgase inmediatamente y no persista a ciegas.