Siete malentendidos sobre la nutrición infantil

El hecho de que los padres presten mucha atención a sus hijos no significa que sus hijos crecerán sanamente bajo la atención de sus padres. Como la mayoría de los padres carecen de conocimientos científicos sobre nutrición, sus hijos están sobrenutridos.

Mito 1: Es una bendición para los niños comer.

Los niños tienen poca capacidad de autocontrol cuando se trata de comida. Les gusta comer comida deliciosa y comer duro cuando se trata. verlo. Algunos padres también creen erróneamente que si a sus hijos les gusta comer ciertos alimentos, su naturaleza lobuna no se detendrá incluso si sus cuerpos carecen de los nutrientes de ciertos alimentos. Por tanto, esto también se ha convertido en una causa objetiva de obesidad infantil.

Malentendido 2: Comer más alimentos saludables

Muchos padres temen que los nutrientes de la dieta sean incompletos y no puedan satisfacer las necesidades del crecimiento y desarrollo de sus hijos, por lo que compran algunos nutrientes. Suplementos o complementos para ellos. Los niños comen alimentos como ginseng americano, hongo blanco, longan, gelatina de abeja, etc., pensando que estos alimentos son complementos y favorecerán el crecimiento y desarrollo de los niños. De hecho, el valor nutricional de algunos suplementos no es alto y algunos suplementos también contienen hormonas. A algunos padres siempre les preocupa que sus hijos sean "malos" si tienen deficiencia. Por ejemplo, si sus hijos toman aceite de hígado de bacalao y una variedad de vitaminas al mismo tiempo, o toman calcio en polvo y una variedad de suplementos minerales, esto. conducirá a una ingesta excesiva de ciertos nutrientes o una combinación de nutrientes. Estos conceptos erróneos destruirán el equilibrio nutricional de los niños.

Malentendido 3: Comer fruta después de una comida es fácil de digerir.

La mayoría de las personas tienen ese hábito, es decir, comer fruta después de una comida. Los expertos en nutrición creen que comer fruta después de las comidas es un malentendido dietético que es perjudicial para la salud y puede conducir fácilmente a la obesidad. Actualmente, un factor importante que conduce a la obesidad es la ingesta calórica excesiva. Comer fruta después de una comida suele ser un signo de saciedad o de comer en exceso además de un refrigerio, y casi todas estas calorías se almacenan. Los nutricionistas recomiendan que los niños en crecimiento coman fruta una vez entre comidas en lugar de inmediatamente después de las comidas.

Mito 4: Está bien estar gordo cuando eres joven, pero tu peso será normal cuando seas mayor

La mayoría de los padres piensan que está bien estar gordo cuando eres joven, pero no está bien estar gordo cuando eres joven, porque criarás a los niños para que sean gordos. Sin embargo, los expertos en pediatría señalan que esta actitud de los padres muchas veces hace que los niños sean incontrolables con obesidad o obesidad leve en la infancia, una vez que se desarrolla la obesidad o la obesidad severa en la adolescencia, es muy difícil reducirla.

Concepto erróneo 5: Dar a los niños lo que quieran

La mayoría de los hijos únicos en las familias modernas son niños, por lo que la mayoría de los padres adoran a sus hijos. Generalmente, los padres harán todo lo posible para satisfacerlos. las peticiones de sus hijos. Este hábito no es bueno y eventualmente afectará la salud de su hijo con el tiempo. La mejor manera es llegar a un acuerdo con su hijo, como comer McDonald's o KFC una vez al mes.

Malentendido 6: Saltarse los alimentos básicos y comer snacks para perder peso

Omitir los alimentos básicos provocará una falta de carbohidratos y algunas vitaminas B esenciales, y los snacks están hechos principalmente de cereales integrales. , pero para aumentar el sabor se suelen añadir condimentos muy fuertes y se realizan varios procesos especiales, que normalmente destruyen una gran cantidad de vitaminas y además carecen de proteínas de alta calidad, que pueden utilizarse en la producción de alimentos. Una gran cantidad de vitaminas y falta de proteínas de alta calidad, por lo que saltarse los alimentos básicos y saciar el hambre con snacks durante mucho tiempo provocará desnutrición y anemia. La mayoría de los bocadillos con buen sabor y fragancia fuerte son alimentos ricos en calorías, azúcar y grasas, que son absolutamente imposibles de lograr para controlar la obesidad. No solo no pueden perder peso, sino que también pueden provocar obesidad. obesidad.

Mito 7: El jugo quita la sed y es nutritivo

Muchos padres creen que el jugo es rico en vitaminas, por eso comen más para complementar las vitaminas de sus hijos. De hecho, esta idea también es errónea. El jugo contiene mucha azúcar y comer demasiado puede hacer que los niños aumenten de peso fácilmente.