¿Por qué las personas que hacen ejercicio no deberían beber alcohol?
Mientras haya gente que ame el fitness, mucha gente evitará beber alcohol, especialmente aquellos que quieren ganar músculo y se negarán a consumir alcohol. Creo que muchas personas habrán pensado por qué es mejor para los culturistas no beber alcohol. En cuanto a por qué, es posible que muchas personas no lo tengan muy claro. Hoy, Fang Shao se centrará en este punto y le presentará los efectos negativos de la bebida en el estado físico.
1. Beber alcohol provocará obesidad y afectará el temperamento personal y la perspectiva mental.
Aunque las calorías de la cerveza y otras bebidas alcohólicas son sólo una de las causas de la obesidad, la verdadera causa de ella. La obesidad es el efecto del alcohol sobre el aumento del apetito. Como todos sabemos, beber a menudo se combina con comer. El alcohol puede estimular nuestro apetito y hacer que las personas sientan apetito. Además, beber mucho alcohol también puede impedir que el cuerpo queme grasa. Esta es la razón por la que quienes beben alcohol básicamente tienen barriga. . situación. Cuando consumes una gran cantidad de alimentos ricos en grasas y calorías mientras bebes, obstaculizarás tu buena figura y el alcohol también provocará algunos daños en el cuerpo y la piel. Si desea desarrollar una buena figura y mantener el mejor temperamento personal y perspectiva mental, es mejor no beber.
2. Beber alcohol no es bueno para ganar músculo y es fácil perderlo.
Aunque beber alcohol aumentará tu apetito, no importa cuánto comas, lo principal es. La razón es que la grasa crecerá rápidamente y el músculo disminuirá. Los estudios han demostrado que beber alcohol afectará la absorción del cuerpo de muchos nutrientes (como vitamina C, vitamina B, zinc, hierro, etc., que están directamente relacionados con el entrenamiento y el crecimiento y reparación muscular. La desnutrición de ciertos micronutrientes afectará directamente o). Afectan indirectamente a nuestra recuperación del entrenamiento y a la síntesis de proteínas. Si bebiste mucho esa noche, puedes pesarte antes de acostarte y notar cierta pérdida de peso mañana por la mañana.
3. Beber alcohol afectará el rendimiento deportivo
Estudios anteriores han demostrado que beber alcohol reducirá el rendimiento deportivo, especialmente si bebe una gran cantidad de una sola vez. Cuando bebes mucho alcohol, obviamente sentirás que el control de tu postura corporal empeora y también provocará condiciones indeseables como inestabilidad física. Si bebe antes del entrenamiento físico, incluso si se toma unas horas de descanso y ajuste, todavía se sentirá un poco inadecuado durante el ejercicio físico, especialmente cuando realice entrenamientos de fuerza intensos.
Los tres puntos anteriores son los efectos negativos comunes de la bebida en el fitness. Además, beber también puede afectar directamente la salud ósea e incluso provocar problemas como la osteoporosis. Alrededor del Sr. Fang, muchos de sus amigos que hacen ejercicio regularmente han eliminado la bebida de su vida diaria. Esto les permite mantener un mejor estado durante el entrenamiento físico y reducir la carga y las lesiones en el cuerpo. Si realmente quieres mejorar tu figura y temperamento a través del fitness, lo mejor es decir adiós a la bebida, si no puedes dejarla, al menos controla la cantidad de alcohol que bebes.