¿Qué comer cuando tienes las manos y los pies fríos en invierno? ¿Qué se puede comer para mejorar las manos y los pies fríos?

La mayoría de las mujeres tienen las manos y los pies fríos en invierno, en primer lugar, puede deberse a que el cuerpo en sí está débil. En segundo lugar, puede deberse a que el cuerpo no se cuida bien, lo que provoca que el cuerpo se debilite. el qi y la sangre se debilitarán. Estos factores harán que las manos y los pies se enfríen. Puedes comer algunos alimentos para aliviar las manos y los pies fríos en invierno. Entonces, ¿qué debes comer cuando tienes las manos y los pies fríos en invierno? ¿Qué se puede comer para mejorar las manos y los pies fríos?

1. Qué comer si tienes las manos y los pies fríos

Si tienes miedo al frío en invierno, come taro y come más carne de vaca y cordero para protegerte del frío

Después del solsticio de invierno, el aire seco del interior del norte hace que la gente "se enfade" "Se puede comer más comida blanca en esta época. La medicina tradicional china cree que los métodos hidratantes se utilizan a menudo para aliviar la sequedad y el calor. Según los principios de los cinco elementos y los cinco colores, los alimentos blancos pueden prevenir mejor la sequedad y el calor.

A la hora de cocinar, puedes elegir rábano blanco, col, melón de invierno, azucena, hongo blanco, raíz de loto, etc. Entre ellos, el repollo y el rábano tienen los mejores efectos y se puede decir que son los suplementos más económicos, pero las personas con el estómago frío deberían comer menos en invierno.

Las personas que tienen miedo al frío también pueden comer más tubérculos ricos en sales inorgánicas como la zanahoria y el taro, así como alimentos que contengan yodo como las algas marinas y las espinacas. Los estudios han descubierto que tener miedo al frío está relacionado con la falta de sales inorgánicas y de yodo en el organismo. Las mujeres pueden comer más alimentos ricos en hierro, como hígado de animal, carnes magras, espinacas, etc.

2. Los 10 mejores ingredientes para calentar

1. Los dátiles rojos son la primera opción como tónico en otoño e invierno. yin e hidratante, y son buenos para los pulmones y el qi. Si los complementos alimenticios se pueden hervir a fuego lento con hongos blancos, lirios y ñame, el efecto curativo será mejor.

2. El ñame

Se puede consumir como alimento básico y contiene proteínas y almidón de alta calidad. Estos dos nutrientes se pueden descomponer rápidamente en calorías en el cuerpo humano, añadiendo así energía. al cuerpo. Juega un papel en la resistencia al frío. Es especialmente adecuado para personas mayores y niños débiles y con poca inmunidad para mantenerse calientes.

3. Nueces

Un snack que suele gustar a los trabajadores de oficina, que contiene entre un 40 y un 50% de grasa, la mayoría de las cuales son ácidos grasos insaturados, que pueden reducir el colesterol, prevenir la arteriosclerosis y la hipertensión arterial. presión. El efecto de la presión arterial. Los granos de nuez también son ricos en fosfolípidos y vitamina E, que tienen el efecto de mejorar la actividad celular, promover la función hematopoyética y aumentar la ingesta de alimentos. Estos son de gran beneficio para mejorar la salud física y resistir el frío.

4. Cordero

No solo puede proteger contra el viento y el frío, sino que también nutrirá el cuerpo. Es adecuado para la tos generalizada por el viento y el frío, la bronquitis crónica y el asma por deficiencia. y frío, deficiencia e impotencia renal, abdomen frío y doloroso y debilidad física. Tiene efectos terapéuticos y tónicos en todas las deficiencias, como sensibilidad al frío, dolor de cintura y rodillas, tez cetrina y músculos delgados, deficiencia tanto de Qi como de sangre. , debilidad física después de una enfermedad o posparto, y es más adecuado para su consumo en invierno.

Todo el mundo puede comer cordero. Vale la pena recordar que el cordero es un producto picante. Las personas que tienen calor o tienen síntomas de calor no deben comerlo. Los pacientes con gripe, enteritis aguda y presión arterial alta no deben comerlo. cómelo.Evita la comida.

5. Carne de res

La carne de res es un tipo de carne roja relativamente saludable, con un alto contenido en proteínas y un bajo contenido en grasas. Comer más puede complementar el hierro. La composición de aminoácidos que contiene es más cercana a las necesidades del cuerpo humano que la de la carne de cerdo. Puede mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades. Es adecuado para complementar la pérdida de sangre y reparar tejidos en personas que están creciendo y desarrollándose, recuperándose de una cirugía o. Además, tiene el efecto de repeler el frío y calentar el estómago.

6. Jengibre

El jengibre puede dilatar los vasos sanguíneos, acelerar la circulación sanguínea y favorecer la apertura de los poros del cuerpo. Esto no sólo elimina el exceso de calor, sino que también elimina los gérmenes. y bacterias del cuerpo. Saque el aire frío juntos. Cuando el cuerpo come cosas frías, está expuesto a la lluvia o permanece en una habitación con aire acondicionado durante mucho tiempo, comer jengibre puede eliminar rápidamente diversas molestias causadas por el frío en el cuerpo.

7. Angelica sinensis

La medicina tradicional china cree que las manos y los pies fríos son causados ​​por una energía yang insuficiente en invierno y la incapacidad de la sangre para ser transportada hasta los extremos de los cuatro pies. . Angelica sinensis puede nutrir la sangre y activar la circulación sanguínea, regular la menstruación y aliviar el dolor, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Cuando el clima es frío después del invierno, comer un poco de sopa de angélica y cordero puede reponer el qi y reponer el qi.

8. Batatas

Comer batatas calientes en invierno es lo más placentero. Las batatas son ricas en carbohidratos, fibra dietética, caroteno, vitaminas y más de 10 oligoelementos como potasio, magnesio, cobre, selenio y calcio. Además, las batatas son ricas en potasio, que puede prevenir eficazmente la hipertensión arterial y los accidentes cerebrovasculares.

La mejor forma de comerlo: Aunque la gente está acostumbrada a comer batatas asadas, cocinarlas al vapor es en realidad una opción más saludable, ya que no solo puede reducir la pérdida de nutrientes, sino también las sustancias nocivas que se generan al asarlas. .

9. Espino

El invierno es la temporada de mercado del espino. Es a la vez alimento y medicina. Tiene los efectos apetitosos, digestivos y favorecedores de la circulación sanguínea. Ese espino contiene ácido cítrico, ácido málico, ácido ascórbico y otros ácidos orgánicos, estos ácidos orgánicos pueden aumentar la secreción de enzimas digestivas. El beneficio más destacado del espino es su capacidad para prevenir y tratar enfermedades cardiovasculares, porque el espino contiene flavonoides, que tienen ciertos efectos en la prevención y el tratamiento de enfermedades cardiovasculares, reducen la presión arterial y el colesterol, suavizan los vasos sanguíneos y son sedantes.

Mejor forma de comer: El espino blanco comido crudo tiene el efecto de eliminar la grasa corporal y reducir la absorción de grasa. Las personas que quieran perder peso pueden comer más. Utilice espino para preparar sopa o té, apto para personas con falta de apetito.

10. Agua con azúcar moreno

El frío invierno enfatiza el calentamiento y el tónico. En lo que a bebidas se refiere, el agua con azúcar moreno es el mejor tónico para calentar. El azúcar moreno tiene fama de "chocolate de Oriente". Sus beneficios son que "calienta y nutre, calienta y alivia, calienta y dispersa el calcio, el hierro y otros minerales y oligoelementos esenciales para el cuerpo humano".

La mejor forma de consumirlo: Se debe hervir agua con azúcar moreno. Hervir azúcar moreno en agua con azúcar moreno hace que sea más fácil absorber los nutrientes que prepararlo directamente con agua caliente, y es más efectivo para reponer el qi, fortalecer el bazo y el estómago y calentar el estómago.

3. Cómo cuidar las manos y los pies fríos

1. Evitar la depresión emocional

Cuando las personas tienen problemas emocionales o una presión psicológica excesiva, pueden manifestarse. También aparecen síntomas de deficiencia de Qi, estancamiento de la sangre y manos y pies fríos. Estos pacientes suelen desarrollar aversión al frío y a las extremidades frías debido a depresión emocional, depresión o estimulación mental repentina, además de verse afectados por factores como el clima más frío o el cuerpo frío.

Especialmente durante periodos fisiológicos especiales como la menstruación, el embarazo y el parto, es más común que las mujeres tengan las manos y los pies fríos debido a su debilidad física. Además, estas mujeres suelen ir acompañadas de síntomas como irritabilidad, irritabilidad, hinchazón de los flancos, dismenorrea, etc., y suelen tener antecedentes de mal humor.

2. Evita perder peso

Las manos y los pies fríos en muchas mujeres están relacionados con la pérdida de peso. Hoy en día, cada vez más niñas hacen dieta y solo comen un poco en cada comida, lo que no solo consume menos energía, sino que a la larga provoca deficiencia de sangre, fatiga y debilidad. Estas son las principales razones de las manos frías. y pies.

La gran mayoría de las mujeres tienen síntomas de deficiencia sanguínea, como mareos, vértigo, tez apagada, insomnio, ensoñaciones, menstruación irregular, etc. Las personas con constituciones sanguíneas deficientes suelen tener un cuerpo delgado y una mala forma física. La principal característica de este tipo de personas es que tienen miedo al frío. No solo tienen las extremidades y el cuerpo fríos, sino que también se sienten deprimidos.

3. Evite la comida picante

La olla caliente y la olla picante son las opciones dietéticas de muchas personas. Piensan que sería bueno comer estofado picante. Sin embargo, comer alimentos más picantes no sólo no disipará el frío, sino que también agotará los líquidos corporales. Los condimentos picantes y aromáticos como el ají, la pimienta, la mostaza, el ajo, las cebolletas y el curry pueden promover la circulación sanguínea y deben usarse para ahuyentar los resfriados. Sin embargo, la comida picante es muy dañina para el tracto gastrointestinal.

La medicina tradicional china cree que el bazo gobierna las extremidades, y la función del bazo y del estómago de quienes están débiles y tienen las manos y los pies fríos generalmente no es muy buena. Comer pimientos para ahuyentar los resfriados es como desgarrar. Bajar la pared este para reparar la pared oeste, por lo que no se recomienda. Comer alimentos más picantes dañará los fluidos corporales del cuerpo, provocando síntomas como piel seca, ojos secos, garganta seca y menos líquido, orina amarilla y estreñimiento.

4. Evite la carne

Cuando muchas personas escuchan que las manos y los pies fríos son causados ​​por una energía yang insuficiente, incluso piensan en formas de complementarse con carne de cordero y perro. para ser suplementos. Excelente producto. Como todo el mundo sabe, estos "suplementos" no sólo no tienen ningún efecto, sino que pueden agravar la enfermedad.

De hecho, la razón por la que muchas personas tienen insuficiente energía yang se debe a menudo a un bazo y un estómago débiles. Incluso si comen alimentos nutritivos, especialmente alimentos que no son fáciles de digerir, les resultará difícil. reponer la energía yang debido a la incapacidad de absorberla, lo que dificulta su envío a los extremos de las extremidades, provocando manos y pies fríos. Además, estos pacientes también suelen experimentar síntomas como pérdida de apetito, tez cetrina y heces blandas.