¿Es más importante perder peso o hacer dieta?

La mayoría de la gente piensa que el ejercicio consiste en quemar calorías. Desde esta perspectiva, el papel del ejercicio realmente no es tan importante.

Incluso si la intensidad del ejercicio es relativamente alta, se puede consumir un máximo de unas 400 calorías a la vez y volverás después de comer una hamburguesa.

Pero en la pérdida de peso, el papel real del ejercicio es mucho más que las calorías quemadas en esa hora. Es a través del ejercicio que las funciones del cuerpo, la postura, la circulación y los músculos se ajustan a un estado normal y. desempeñan sus roles normales.

Cada respiración y cada movimiento en nuestra vida diaria consume más, por lo que nuestro cuerpo tiene una mayor capacidad para absorber, utilizar y apreciar los nutrientes, por lo que el ejercicio sigue siendo muy importante.

Por ejemplo, la acción de entrenar los dedos de los pies en sí no consume mucho, pero cuando nuestros dedos se entrenan muy duro, cada paso consumirá más que antes, lo cual es para adelgazar las piernas.

Por ejemplo, usar un rodillo de espuma para relajar todo el cuerpo y desbloquear el cuerpo para promover, entrar, circular y circular, puede hacer que cada movimiento y actividad en nuestra vida diaria, sin saberlo, se haga más grande, y cada movimiento aumentar Un poco de consumo es inconmensurable.

La razón por la que practicamos la respiración es en realidad para mejorar nuestra circulación sanguínea, para que nuestros cuerpos puedan absorber y utilizar mejor los nutrientes de los alimentos, de modo que los alimentos tengan más energía para consumir en lugar de grasa. almacenados en nuestros cuerpos.

Cuando practicamos posturas, en realidad relajamos los músculos tensos y activamos los músculos débiles. Cuando nuestra postura mejore, la obesidad local causada por problemas posturales en el pasado, como espalda gruesa, brazos gruesos, barriga grande, etc., mejorará gradualmente en la vida diaria...

Este es mi deporte Filosofía, el deporte eventualmente volverá a la vida.

Entonces, ¿es más importante adelgazar, hacer ejercicio o hacer dieta? La dieta juega un papel más importante a corto plazo, pero si desea mantener un estado saludable y una figura esbelta a largo plazo, el ejercicio regular es más importante. Los beneficios del ejercicio se sentirán en las etapas posteriores.