¿Sabes qué alimentos debes comer para mantener tu cuerpo caliente en invierno?
Hace mucho frío en el norte y los Llanos Centrales. Aunque el frío en el norte es diferente al frío en las Llanuras Centrales, también hay que prestar atención a mantenerse caliente. No importa qué tipo de frío sea, es muy malo. Especialmente cómo pueden las personas que le temen al frío con valentía. enfrentar el frio? El longan es una carne larga que se fresca cada verano. Por supuesto, puedes encontrarlos en todas partes en los supermercados. Longan contiene vitaminas A, B, glucosa y sacarosa, etc. También es rico en hierro. Se recomiendan alimentos como la sopa hecha con longan seco para mujeres embarazadas y en posparto. Es un buen producto para reponer la sangre. La morera seca es la fruta más nutritiva y sus productos, que contienen 425 mg de hierro por cada 100 gramos, es una fruta preciosa "fruta con sangre". Generalmente se recomienda remojar las moras secas o preparar gachas para el consumo. Un plato de moras no solo puede reponer la sangre sino que también puede usarse en mujeres embarazadas.
La calabaza es conocida como "un buen producto para nutrir la sangre" y es rica en proteínas vegetales, carotenoides, vitaminas y aminoácidos esenciales, calcio, zinc, hierro, cobalto, fósforo, etc. El cobalto es un importante Componente de la vitamina B12. El cobalto es un componente importante de la vitamina B12, que ayuda a que la sangre funcione correctamente; el zinc afecta directamente la función de los glóbulos rojos maduros. El hierro es un oligoelemento esencial para la hemoglobina y estos son excelentes nutrientes para reponer la sangre. Los dátiles rojos son ricos en vitaminas, fructosa y varios aminoácidos. La medicina tradicional china cree que los dátiles rojos son cálidos por naturaleza y pueden mejorar la circulación sanguínea. La investigación farmacológica ha descubierto que ciertos componentes contenidos en los dátiles rojos pueden aumentar el contenido de glóbulos rojos en la sangre, mejorar la función hematopoyética de la médula ósea y hacer que la tez se sonroje. La combinación de dátiles rojos y longan no sólo repone la sangre y el qi, sino que también da una oportunidad a las amigas amantes de la belleza y "conscientes del rostro".
Las zanahorias son ricas en caroteno, un nutriente muy eficaz para reponer la sangre. La sopa de zanahoria suele ser deliciosa y nutritiva. En invierno, las temperaturas interiores y exteriores son bajas y las personas se ven fácilmente afectadas por el frío. Por lo tanto, la medicina para el resfriado en invierno es particularmente importante. De hecho, hay muchos factores que influyen en los resfriados, incluidos los niveles dietéticos. En invierno, el consumo adecuado de jengibre puede lograr el efecto de disipar el frío. Esto se debe a que el jengibre es cálido por naturaleza y su aceite volátil tiene un efecto picante, cálido y aromático, que puede lograr el efecto de sudar, calentar y dispersar el frío. La función principal de la empresa es aliviar el sabor picante del jengibre. Después de todo, la Coca-Cola hervida es más dulce. Es mejor no recalentar la cola de jengibre al prepararla.
La azufaifa tiene el efecto de humedecer los pulmones, vigorizar los cinco órganos internos y calentar el bazo y el estómago. El azúcar moreno tiene el efecto de regular el qi y la sangre. Por lo tanto, las personas que beben azúcar moreno azufaifo durante un tiempo. Durante mucho tiempo expulsará gradualmente el frío de sus cuerpos, lo que puede prevenir eficazmente la aparición de enfermedades por resfriado. Pero cuando las personas comen azúcar moreno de dátiles rojos, deben controlar la cantidad de azúcar moreno utilizada, porque cuando las personas consumen demasiado azúcar moreno, provocará hiperglucemia y diabetes. El cordero contiene una variedad de nutrientes como proteínas, carbohidratos y algunos oligoelementos. Con el apoyo mutuo de estos elementos, el cordero tiene los efectos de calentar, nutrir los riñones y eliminar la humedad. Comer cordero en invierno también puede proteger la mucosa gastrointestinal y favorecer la digestión. Sin embargo, dado que el sabor del cordero es bastante vergonzoso, es mejor descartar algunos ingredientes para ajustar el sabor. Para las personas que quieran evitar el resfriado a través de la alimentación, además de estos alimentos, también pueden consumir algunos alimentos ricos en hierro, como pescado, carnes magras, apio, setas, hígado de animal, frijoles, hongo negro, etc., porque Este tipo de alimentos también tiene cierto efecto protector contra el frío.