¿Alguna recomendación de papilla saludable para el invierno?

Gachas de Laba. La papilla de Laba es una papilla elaborada con una variedad de ingredientes durante el Festival de Laba, también conocida como Qibao y papilla de cinco sabores. Puede ayudar a las mujeres embarazadas a reponer el hierro, ayudar a los ancianos a digerir y reponer la sangre de las mujeres. Las gachas de avena deben cocinarse durante mucho tiempo y son blandas; de lo contrario, causarán una carga gastrointestinal a las personas con problemas gastrointestinales graves. Por ejemplo, los frijoles rojos y la cebada se pueden cocinar lentamente primero, o se puede usar una olla a presión, y los nutrientes. se conservará mejor.

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Gachas de boniato. Las batatas tienen un alto valor nutricional y una baja contaminación por pesticidas. Es un reconocido experto en la prevención del cáncer. Cocine una olla de gachas de camote en invierno, que es nutritiva y saciante.

Tres

Mijo, arroz, avena. El mijo tiene un efecto muy bueno para calmar los nervios y nutrir el estómago. Es más nutritivo cuando se combina con arroz y cebada.

Cuatro

Gachas de verduras. En invierno, pique hojas de col china o espinacas y póngalas al cocinar polenta, especialmente para bebés y ancianos. No solo puede complementar las vitaminas, sino también beber gachas para calentar el estómago.

五

Gachas de zanahoria. Seleccione 100 g de arroz, agregue la cantidad adecuada de agua a hervir, agregue 200 g de cubos de zanahoria lavada y cocine las gachas a fuego lento. Este tipo de papilla no solo tiene el efecto de fortalecer el bazo y el estómago, sino que también reduce la presión arterial y fortalece el corazón.