Red de conocimiento de recetas - Recetas gastronómicas - ¿Alguna recomendación de papilla saludable para el invierno?

¿Alguna recomendación de papilla saludable para el invierno?

1

Gachas de Laba. La papilla de Laba es una papilla elaborada con una variedad de ingredientes durante el Festival de Laba, también conocida como Qibao y papilla de cinco sabores. Puede ayudar a las mujeres embarazadas a reponer el hierro, ayudar a los ancianos a digerir y reponer la sangre de las mujeres. Las gachas de avena deben cocinarse durante mucho tiempo y son blandas; de lo contrario, causarán una carga gastrointestinal a las personas con problemas gastrointestinales graves. Por ejemplo, los frijoles rojos y la cebada se pueden cocinar lentamente primero, o se puede usar una olla a presión, y los nutrientes. se conservará mejor.

2

Gachas de boniato. Las batatas tienen un alto valor nutricional y una baja contaminación por pesticidas. Es un reconocido experto en la prevención del cáncer. Cocine una olla de gachas de camote en invierno, que es nutritiva y saciante.

Tres

Mijo, arroz, avena. El mijo tiene un efecto muy bueno para calmar los nervios y nutrir el estómago. Es más nutritivo cuando se combina con arroz y cebada.

Cuatro

Gachas de verduras. En invierno, pique hojas de col china o espinacas y póngalas al cocinar polenta, especialmente para bebés y ancianos. No solo puede complementar las vitaminas, sino también beber gachas para calentar el estómago.

Gachas de zanahoria. Seleccione 100 g de arroz, agregue la cantidad adecuada de agua a hervir, agregue 200 g de cubos de zanahoria lavada y cocine las gachas a fuego lento. Este tipo de papilla no solo tiene el efecto de fortalecer el bazo y el estómago, sino que también reduce la presión arterial y fortalece el corazón.