¿Cómo preparar una comida de pechuga de pollo baja en grasas?
1 pechuga de pollo
1 huevo
Un trozo de lechuga
10g copos de maíz
10g avena
Una cucharada de vino tinto
Un poco de sal
Ingredientes del envase integral casero estilo europeo
200 gramos de harina integral
1 caja de leche desnatada
8g de levadura en polvo
3g de sal
¿Cómo reducir la grasa en los panecillos de pechuga de pollo?
Mete los ingredientes para los bollos al estilo europeo en la tostadora con un día de antelación.
A continuación, corta los bollos en rodajas.
Dejar marinar las pechugas de pollo en vino tinto durante la noche.
Mete las pechugas de pollo al horno durante 15 minutos.
Los huevos se cuecen en una vaporera.
Mezcla los copos de maíz y la avena en el microondas durante 2 minutos.
Lavar una hoja de lechuga.
Técnicas inestables
Opel, no lo horneé bien aquí. Para ser precisos, deberían ser bollos integrales al vapor.
Comerlos por la mañana definitivamente te llenará y no tendrás que preocuparte por las calorías en absoluto. Sólo cuando esté lleno podrá perder peso.
De hecho, puedes espolvorear un poco de salsa de tomate o salsa dulce y picante sobre la pechuga de pollo. Independientemente del picante de la salsa, saldrá después de correr 1 kilómetro.
Para adelgazar hay que mantener la boca cerrada y abrir las piernas.
Come 7 puntos, practica 3 puntos. Comer bien sigue siendo importante.