¿Qué frutas comer en invierno pueden ayudar a la digestión?

Las personas están acostumbradas a comer frutas después de las comidas, pensando que esto puede ayudar a la digestión y absorción de nutrientes como proteínas, grasas y azúcares de los alimentos. En el pasado, algunos nutricionistas creían que comer frutas después de las comidas provocaría con el tiempo trastornos digestivos. Porque los alimentos ingresan al estómago y deben digerirse durante 1 a 2 horas antes de poder excretarse lentamente, y la fruta se absorbe fácilmente y no necesita permanecer en el estómago por mucho tiempo. El tiempo es demasiado largo, puede causar fácilmente enfermedades como hinchazón, diarrea o estreñimiento. Los nutricionistas creen que lo mejor es comer fruta una hora antes de las comidas. De esta manera, la función inmune del cuerpo puede permanecer normal. En los banquetes, las frutas a veces se sirven como postre y otras como guarnición después de la comida. ¿Cuál es la importancia de cómo mezclar varias frutas? Kiwi: Pelados y cortados en rodajas, al igual que los tomates, los kiwis se suelen utilizar como guarnición en fruteros o ensaladas y postres. Melones, papayas y granadas: Estas frutas se suelen congelar antes de comerlas y luego se cortan por la mitad o en cuartos según el tamaño. A las frutas con muchas semillas, como la papaya, se les deben quitar todas las semillas y sacar la pulpa con una cuchara antes de comerlas. Piña fresca: Use un cuchillo afilado para cortar la cabeza, la cola y la piel espinosa y con baches, luego corte la pulpa restante en rodajas finas y redondas. Las rodajas de piña se colocan en un plato y se pueden comer con un tenedor y una cuchara de postre. Sandía: Se deben quitar las semillas de la sandía a menos que se corten con anticipación, se incluya la misma fruta en la compota o la sandía no se debe incluir en un menú de cena formal. La razón por la que la sandía no es adecuada para una cena formal es que la fruta tiene tantas semillas que los invitados tienen que escupirlas y ponerlas en el plato con las manos al comer. Sin embargo, las sandías son populares en ambientes informales al aire libre, donde todos, no sólo los niños, pueden escupir las semillas. La fruta es la comida favorita de la gente. Es dulce y deliciosa, rica en nutrientes y tiene el efecto de prevenir y curar enfermedades. Las frutas son ricas en vitamina C, que puede potenciar la resistencia del organismo y prevenir resfriados, escorbuto, etc. Las manzanas y los limones contienen nutrientes como el ácido málico y el ácido cítrico, que tienen buenos efectos digestivos. Sin embargo, el consumo inadecuado de frutas también puede afectar la salud. Comer demasiado limón puede dañar las mucosas y provocar enfermedades gastrointestinales. Si come caquis con el estómago vacío, el ácido tánico contenido en los caquis se combinará con el ácido gástrico para formar tortas de caqui. Comer caquis también puede afectar la absorción de hierro. La amígdala de las almendras producirá ácido cianhídrico o benzaldehído altamente tóxico después de la hidrólisis. Si se ingiere de forma inadecuada, puede provocar una intoxicación aguda. La enzima de la piña que se encuentra en la piña puede provocar fácilmente reacciones alérgicas. El consumo excesivo de castañas puede provocar que baje el nivel de azúcar en sangre y provocar mareos. Las personas que padecen úlceras e hiperacidez no deben comer frutas con alta acidez como los arándanos y las ciruelas. Por eso, a la hora de consumir frutas, debes elegirlas según tu propia constitución corporal y en cantidades adecuadas.

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