Comparte el menú de comidas de confinamiento del Centro Ziyue.
En primer lugar, Recetas de Luna Pequeña
Se debe prestar la misma atención al periodo de confinamiento que la madre durante el periodo de confinamiento, de lo contrario es fácil coger un resfriado. Cuando eres un bebé, debes limitar adecuadamente las grasas basándose en una dieta normal. Una semana después de la cirugía, la grasa se controla a aproximadamente 80 gramos por día. Las personas con trastornos menstruales deben evitar alimentos irritantes, como chiles, vino, vinagre, pimienta, jengibre, etc. Estos alimentos pueden estimular la congestión de órganos y aumentar el flujo menstrual. También debes evitar los alimentos fríos y crudos como cangrejos, caracoles y almejas. Algunos médicos recomiendan tomar de 3 a 5 pares de decocción de Shenghua (danggui seis yuanes, medio Zhigancao, cocina de Sichuan cuatro yuanes, semilla de melocotón un yuan, jengibre negro un yuan, Eucommia dos yuanes).
1.
Puede reducir el sangrado uterino y proporcionar yodo a tu cuerpo. El quelpo no solo es un tónico delicioso y económico, sino que también es rico en fucoidan, yodo, proteína cruda, vitaminas y minerales como potasio, calcio, hierro, etc., que tu cuerpo posparto necesita mucho. El yodo, en particular, no sólo ayuda a eliminar la congestión de su cuerpo, sino que también repone las grandes cantidades de hormona tiroidea que su bebé absorbe durante el embarazo, y el yodo es un componente importante en la producción de hormona tiroidea.
2. La carpa
puede ayudarte a deshacerte de los loquios lo antes posible. Comer más carpa en el segundo mes puede ayudar al útero a expulsar lo antes posible la llamada "estasis sanguínea", que también se llama "loquios" en medicina. ¿Por qué la carpa tiene tal efecto? Debido a que la proteína rica en pescado puede mejorar la contractilidad uterina, especialmente la carpa, puede promover la contractilidad uterina mejor que otros peces. La descarga de los loquios está estrechamente relacionada con la contractilidad uterina. Si el útero puede contraerse bien después del parto, las fibras musculares se acortarán, apretarán los vasos sanguíneos en el músculo uterino, exprimirán la sangre residual en los extremos de los capilares en la superficie pelada del útero y la descargarán en la cavidad uterina. . Luego, cuando el útero se contrae, la sangre y la mucosidad que quedan en la cavidad uterina son expulsadas del cuerpo.
3. Gachas de mijo y sésamo
Puede complementar una nutrición rica y prevenir el estreñimiento. Las semillas de sésamo, especialmente las blancas, son ricas en proteínas, grasas, calcio, hierro, vitamina E y otros nutrientes. Son un buen producto para nutrir el organismo después del parto. Si fríes semillas de sésamo y las pones en gachas de mijo, el efecto nutritivo de las gachas de mijo será aún más potente. Porque, además de contener una variedad de nutrientes, la papilla de mijo también es rica en fibra dietética.
4. Huevos
Ayuda a recuperar la fuerza física lo antes posible y a prevenir la anemia. A algunas personas no les gusta comer huevos, pero son imprescindibles durante el confinamiento. Debido a que consume mucha fuerza física y energía durante el parto, su cuerpo pierde sangre durante y después del parto, y su cuerpo está muy débil y propenso a sufrir anemia por deficiencia de hierro. Los huevos son ricos en proteínas y hierro, que el cuerpo absorbe y utiliza fácilmente. No solo pueden ayudarlo a reponer su fuerza física y energía, sino que también pueden ayudarlo a reponer hierro, aumentando así su fuerza física y previniendo la anemia. Los huevos también contienen otros nutrientes esenciales, como lecitina, vitelogenina y diversas vitaminas y minerales, que pueden ayudar a aliviar la depresión posparto. Si no le gusta comer huevos, es mejor comerlos de varias maneras, como sopa de huevo al vapor, calabaza con yema de huevo, cerebro de tofu con carne de cangrejo, etc.