¿Cómo se debe combinar la dieta y la nutrición de los niños?

1. Desayuno: La avena no es tan buena como las gachas de los ocho tesoros.

Para los niños, el valor nutricional de la avena no es alto. La capacidad del estómago de los niños normales es pequeña. Si no hay estreñimiento, no se recomienda comer cereales en el desayuno. En comparación, la papilla de los ocho tesoros hecha con varios frijoles es más nutritiva como desayuno para los niños. Si eliges los tradicionales “huevos y leche” para el desayuno, el contenido de proteínas es suficiente, pero si lo combinas con pan y lechuga, puedes complementar los carbohidratos al mismo tiempo.

2. Almuerzo: Arroz y fideos con frijoles, mejor que comer carne.

Los niños chinos generalmente no desayunan carne, por lo que deben prestar atención a los suplementos en el almuerzo. Se recomienda que los niños coman más pescado en el almuerzo. La grasa del pescado está compuesta principalmente de ácidos grasos insaturados, lo que ayuda al pensamiento cerebral. Si tu hijo es un "carnívoro", no te preocupes, también es posible encontrarle un buen "compañero" a la carne, siempre y cuando combine proteína animal con proteína vegetal.

3. Té de la tarde: Las frutas también pueden jugar un papel protagonista.

Dado que los niños tienen una capacidad estomacal pequeña, para absorber más nutrientes se recomienda seguir el principio de "los más pequeños". "comidas con mayor frecuencia" en su dieta. No coma demasiado en cada comida y no controle estrictamente la cantidad de comida. Puede agregar una comida cada pocas horas. Hay más niños con tos y sequedad otoñal en otoño. sopa de lirios, etc., que puede humedecer los pulmones y reponer agua. Los plátanos y las manzanas son dos tipos de frutas que pueden reponer energía, por lo que también pueden utilizarse como "estrellas" del té de la tarde.

4. Cena: Más marisco

La cena es básicamente similar al almuerzo. Si tienes tiempo de sobra, es posible que los padres quieran cocinar algunos platos de marisco.

La piel del tejido también es rica en potasio, yodo, hierro, fósforo y otros oligoelementos y vitaminas. La piel de los camarones se puede preparar en sopa, saltear o usar como condimento. Los platos caseros como el tofu de camarones secos y la sopa de algas marinas secas no solo son deliciosos sino que también son buenos para complementar el calcio de los bebés.