¿Cómo evitar que tus manos y pies se enfríen en invierno?

En el frío invierno, muchas personas sienten frío en las manos y los pies y le temen especialmente al frío. La razón principal de las manos y los pies fríos es que el metabolismo se ralentiza en invierno y la temperatura en la naturaleza disminuye, lo que debilita la capacidad del cuerpo para contraer los vasos sanguíneos y devolver la sangre, provocando una mala circulación sanguínea en las manos y los pies, especialmente en los dedos de los pies. haciendo que las manos y los pies siempre se sientan fríos. Las manos y los pies fríos son solo un síntoma, que usted mismo puede aliviar de alguna manera:

Ajustar su mentalidad para evitar el estrés mental o la excitación emocional puede desempeñar un papel determinado en la prevención de las manos y los pies fríos. Las investigaciones han confirmado que cuando estás emocionado emocionalmente, la temperatura de tus manos bajará rápidamente de 3 a 6 grados centígrados y se recuperará después de que te calmes.

Presta atención a mantenerte abrigado y evitar el frío para reducir la estimulación directa del frío: a medida que baja la temperatura, agrega más ropa, zapatos y calcetines a tiempo; también puedes frotar con frecuencia un poco de aceite en la piel; tus manos y pies. Si es necesario, use guantes y zapatos gruesos de algodón al salir. Como dice el refrán: "El frío empieza por los pies". Si mantiene calientes las extremidades inferiores, sentirá calor en todas partes.

El ejercicio puede favorecer la circulación sanguínea. Puede realizar una amplia gama de ejercicios caminando, trotando, subiendo escaleras, bailando fitness, etc. Si las manos están frías, se deben mover más los miembros superiores. Si los pies están fríos, se deben mover más los miembros inferiores. Al fortalecer el ejercicio de manos y pies, se pueden mejorar los síntomas de manos y pies fríos. El ejercicio debe ser regular para obtener efectos evidentes. Al mismo tiempo, remoje sus manos y pies en agua tibia todos los días y masajee sus extremidades para mejorar la circulación sanguínea local.

Consume alimentos con suficientes calorías. Consuma más alimentos con suficientes calorías, como carne, pasta, huevos, leche, etc., para aumentar la producción de calor del cuerpo, pero los pacientes obesos y diabéticos deben tener cuidado. También puedes consumir algunos alimentos que favorezcan la circulación sanguínea, como semillas de sésamo, maní, etc. Las cebollas y los pimientos también ayudan al cuerpo a generar calor y favorecen la circulación sanguínea. Bajo la supervisión de un médico, tomar alguna medicina tradicional china, como ginseng, asta de venado, jalea real, etc., puede mejorar la capacidad del cuerpo para resistir el frío.

Sin embargo, al utilizar métodos como el remojo en agua caliente y el masaje, hay que hacerlo correctamente, de lo contrario puede provocar otras enfermedades, como varices en los miembros inferiores, diabetes y otras enfermedades. Lo mejor es tener cuidado al remojar los pies en agua caliente, y masajearlos y bañarlos en una cantidad moderada, para que se sienta cómodo o le duela un poco. Una fuerza excesiva puede dañar los músculos. Si la frecuencia de manos y pies fríos es relativamente alta, no lo ignore por completo. Por ejemplo, si las manos y los pies fríos van acompañados de dolor en las extremidades, edema en las extremidades inferiores, piel oscura, morada o marrón, debe acudir. al hospital a tiempo, porque es muy probable que cause embolia de los vasos sanguíneos de las extremidades inferiores y otras enfermedades.