¿Qué frutas debes comer para adelgazar rápidamente? 12 frutas bajas en calorías que pueden ayudarte a adelgazar rápidamente.
Durante el periodo de adelgazamiento, la fruta es el alimento favorito de quienes adelgazan. Es ácida y dulce, y puede aliviar la irritabilidad durante la adelgazamiento. Entonces, ¿qué frutas pueden ayudar a perder peso?
Plátano
El plátano es ligeramente ácido y rico en fibra dietética, lo que puede ayudarnos a favorecer la digestión y aliviar el estreñimiento. Se recomienda desayunar un plátano todos los días, lo que puede ayudarte a perder peso más rápido.
Manzanas
Las manzanas tienen menos calorías y una fuerte sensación de saciedad Las calorías de 100 gramos de manzanas son 53 calorías. Son la fruta favorita de las personas que hacen dieta. Comer una manzana antes de una comida puede ayudar a controlar la ingesta de calorías.
Fruta del dragón
100 g de fruta del dragón tienen 55 calorías. Es una fruta dorada para la defecación intestinal. Puede eliminar las toxinas de los desechos intestinales e inhibir la acumulación de grasa. ¡Puedes comer media fruta del dragón con huevos duros en el desayuno, lo que puede aumentar efectivamente la sensación de saciedad y promover que el cuerpo queme grasa!
Kiwi
El kiwi es relativamente común en la vida diaria. La enzima proteolítica que contiene puede descomponer rápidamente las proteínas y es beneficiosa para la absorción del cuerpo humano.
Además, también contiene un aminoácido esencial que puede favorecer la síntesis de carnitina, y la carnitina también es un ingrediente importante para favorecer la quema de grasas.
Maracuya
100 gramos de maracuyá tienen 97 calorías. La maracuyá es una fruta rica en fibra y vitaminas. La maracuyá se puede remojar en agua y beber para ayudar a favorecer la peristalsis intestinal. , mejora el estreñimiento.
Pomelo
100 gramos de pomelo tienen 33 calorías. Es una fruta dorada para bajar de peso. Puede favorecer el metabolismo humano, regular el estómago y los intestinos y aumentar la sensación de saciedad. .
Fresas
100g de fresas tienen 323 calorías. Las fresas son ricas en vitamina C. Su sabor dulce es el favorito de muchas chicas. Puedes comer algunas fresas antes de tu comida principal.
Naranjas
100 gramos de naranjas contienen sólo 50 calorías y tienen un alto contenido en agua. Son frutas bajas en calorías y grasas que pueden complementar las vitaminas y fibra dietética que necesita el organismo. cuerpo humano.
Arándanos
Las bayas pertenecientes a la familia de los arándanos también tienen las características de bajo índice glucémico y ricas en antioxidantes. Cuanto más oscura es la cáscara, más antioxidantes tiene. La cáscara del arándano azul oscuro es el mejor ejemplo.
Después de comer arándanos, una gran cantidad de antioxidantes ingresan al cuerpo humano, lo que no solo ayuda al cuerpo humano a reducir la inflamación y retrasar el envejecimiento.
También puede promover las funciones corporales y aumentar la tasa metabólica, de modo que los nutrientes y calorías ingeridos puedan utilizarse de manera completa y efectiva, minimizando así el exceso de calorías y provocando aumento de peso, acumulación de grasa y otros problemas.
Cereza
Además de las fresas, las cerezas de color rojo oscuro también contienen una gran cantidad de antioxidantes naturales que son beneficiosos para la salud humana, ¡y su contenido de azúcar es particularmente bajo!
De hecho, tanto si estás a dieta como si no, en tu dieta diaria, especialmente a la hora de picar, deja de comer patatas fritas y galletas altas en calorías y bajas en valor nutricional. En su lugar, coma las mencionadas anteriormente. 5 tipos de frutas deliciosas no solo pueden satisfacer su apetito, sino también mantener su figura y perder grasa fácilmente.
Pera
Este tipo de pera tiene más pulpa y es rica en agua, potasio, vitamina B, caroteno y fibra dietética, muy adecuada para adelgazar.
Papaya
Debido a que su enzima de papaya no solo puede descomponer las proteínas y el azúcar, también puede eliminar la grasa al descomponerla, reduciendo así la acumulación de grasa.