¿Qué comida deliciosa es buena para la salud en invierno? ?

Comer brotes de soja, lechuga, apio, espinacas, ñame, puerros y otras verduras en invierno es bueno para la salud.

1. Brotes de soja

Los brotes de soja son ricos en vitaminas, oligoelementos, fibra y minerales, que pueden satisfacer las necesidades nutricionales normales del cuerpo humano y ayudar a mejorar la inmunidad y la resistencia. .

2. Lechuga

El contenido de fibra de la lechuga es relativamente alto, lo que ayuda a favorecer la peristalsis del tracto gastrointestinal y ayuda a prevenir el estreñimiento.

3. Apio

La medicina tradicional china cree que el apio puede calmar el hígado y fortalecer el estómago. También contiene una gran cantidad de aminoácidos, caroteno y oligoelementos. Ayuda a promover la peristalsis del tracto gastrointestinal.

4. Espinacas

La medicina tradicional china cree que las espinacas pueden ingresar al intestino grueso y al meridiano del estómago, lo que es beneficioso para reponer la sangre y detener el sangrado, regular los intestinos y el estómago y nutrir el yin. y calmar el hígado El consumo regular de espinacas en invierno también puede ayudar a la desintoxicación y al antienvejecimiento.

5. Ñame

El ñame tiene el mismo origen que los medicamentos y los alimentos, y tiene un alto valor nutricional y medicinal. El consumo regular de ñame en invierno puede ayudar a fortalecer el bazo, los pulmones y los riñones. y esencia.

6. Puerros

Los puerros son cálidos por naturaleza y tienen un alto contenido de fibra, lo que puede promover la peristalsis del tracto gastrointestinal. La medicina tradicional china también cree que los puerros son beneficiosos para calentar el tracto gastrointestinal. riñones y apoyan el yang, y son muy adecuados para los hombres.