Qué hacer si tienes las manos y los pies fríos en invierno
Las manos y los pies fríos son un síntoma común para muchas mujeres, especialmente en invierno. Entonces, ¿cómo se pueden mejorar las manos y los pies fríos? Pruebe la comida para calentarse.
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¿Qué se puede comer para aliviar las manos y los pies fríos?
1. El cordero es rico en proteínas de alta calidad, calcio, hierro, vitamina B1, vitamina B2 y otros nutrientes. En invierno, puede complementar suficientes calorías y vitaminas para lograr un efecto de "calentamiento".
2. El puerro es un medicamento altamente estimulante que puede fortalecer el estómago, refrescar la mente y calentar el cuerpo. Cada ración comestible de 100 g contiene entre 2 y 2,8 g de proteínas, entre 0,2 y 0,5 g de grasa, entre 2,4 y 6 g de hidratos de carbono, una gran cantidad de caroteno y vitamina B2, lo que garantiza su efecto de "calentamiento". Los puerros también contienen sulfuro de propileno volátil, que es picante y puede estimular el apetito.
3. El tofu es rico en vitamina B2, que es una sustancia importante que equilibra el consumo de oxígeno del cuerpo. Puede reducir la rápida pérdida de calor corporal durante el trabajo y las actividades, lo que no sólo ayuda a mantener la energía, sino que también le ayuda a mejorar su tolerancia al frío. El tofu del norte y el tofu de sangre se convierten en tofu rojo y blanco, que también es un buen plato para calentar. Porque el tofu en sangre tiene el efecto especial de reponer hierro, reponer sangre y fortalecer la nutrición de las personas con deficiencia de sangre y síndrome de resfriado (además de tener miedo al frío, tener mala tez y ser propensos a la fatiga), logrando así un efecto de calentamiento.
4. Fechas. Hay un dicho entre la gente que dice que "comer tres azufaifas en una comida evitará que envejezcas durante cien años" y "para una piel mejor, añade azufaifas rojas a las gachas". La azufaifa tiene los efectos de reponer la deficiencia y el qi, nutrir la sangre y calmar los nervios, fortaleciendo el bazo y el estómago. Los dátiles rojos son ricos en monofosfato de adenosina cíclico, que es una sustancia esencial para el metabolismo energético humano. Puede mejorar la fuerza muscular, eliminar la fatiga, expandir los vasos sanguíneos, aumentar la contractilidad del miocardio y mejorar la nutrición del miocardio.
5. Jengibre. La medicina tradicional china cree que el jengibre puede aliviar los vómitos, aliviar los síntomas y disipar el resfriado. La investigación farmacológica moderna muestra que el jengibre también contiene fitoncidas y su efecto bactericida no es menor que el de la cebolla y el ajo. El gingerol del jengibre puede estimular la secreción de jugo gástrico y favorecer la digestión. También contiene aceites más volátiles, que pueden inhibir la absorción de colesterol por parte del cuerpo y prevenir la acumulación de colesterol en el hígado y el suero.
Un plato para aliviar manos y pies fríos: hígado de cerdo frito
Ingredientes: hígado de cerdo fresco, jengibre rallado, pimienta, vino de cocina, etc.
Elaboración: 1. Medio kilo de hígado de cerdo fresco, lavado y cortado en trozos un poco más grandes con un cuchillo diagonal. Luego marinar el hígado de cerdo con sal, vino de cocción, jengibre rallado, pimienta, salsa de soja, glutamato monosódico y un poco de maicena. 2. Calentar una sartén y añadir un poco de aceite. Coloca el hígado de cerdo en la sartén y fríe un lado y luego voltea el otro lado. Cuando ambos lados estén dorados, añade un poco de ajo, cebolla rallada y un poco de salsa de soja, mezcla bien y sirve.
La medicina tradicional china cree que el hígado de cerdo tiene un sabor dulce, amargo y cálido, y pertenece al meridiano del hígado y tiene los efectos de nutrir el hígado, mejorar la vista y nutrir la sangre; Adecuado para personas con Qi y sangre débiles, personas con anemia, personas que trabajan a menudo frente a la computadora y personas a las que les gusta beber.
Ahora hay que cortar el hígado de cerdo y cocerlo. Cuando el hígado de cerdo fresco se corta y se almacena durante mucho tiempo, la bilis saldrá. No solo se perderán los nutrientes, sino que también se condensarán muchas partículas en el hígado después de freírlo, lo que afectará su apariencia y calidad. Por lo tanto, después de cortar el hígado de cerdo, mézclelo rápidamente con los condimentos y el almidón húmedo y póngalo en la olla lo antes posible.
¿Qué debo hacer si tengo las manos y los pies fríos?
1. Vístete abrigado. Muchas chicas suelen codiciar hermosas faldas cortas. Si se resfría durante mucho tiempo, sus manos y pies inevitablemente se enfriarán, por lo que mantener el calor es la primera prioridad para las manos y los pies fríos.
2. Haz más ejercicio aeróbico, como trotar y saltar. El ejercicio aeróbico puede activar todas las partes del cuerpo, suavizar la circulación sanguínea, promover el metabolismo, aliviar la circulación periférica deficiente y ayudar a aliviar las manos y los pies fríos. Sin embargo, debemos recordar que no debemos hacer ejercicio excesivo, porque el ejercicio de alta intensidad provocará sudoración excesiva, lo que puede conducir a una liberación excesiva de energía yang y tener efectos contraproducentes.
3. Remoja tus pies con frecuencia. El remojo de pies es una forma muy eficaz de aliviar las manos y los pies fríos. Ayuda a promover la circulación sanguínea periférica y a disipar el frío. Puede remojar los tobillos en agua todos los días y remojarlos en agua caliente a unos 40 grados durante 20 minutos.
4. Dietoterapia de medicina tradicional china. La medicina tradicional china presta atención a la constitución dialéctica. Para las personas con deficiencia de yang y deficiencia de qi, las manos y los pies fríos se pueden aliviar consumiendo comidas medicinales más calientes y terapia dietética.