Algunos procesos de navegación

Algunos procesos del surf

Se puede decir que algunos procesos del surf son emocionantes y peligrosos. Puede aportar una buena sensación de estimulación al cuerpo humano y es uno de los. Maneras de sentir el encanto del mar. Pero al navegar, debes prestar atención a los asuntos relacionados con la navegación. A continuación les comparto algo del proceso de navegación. Algunos procesos del surf 1

Varios pasos principales del surf

Paso 1

Cuando las flores blancas te hayan llegado, levanta el pecho y sigue la tendencia Toma un suspiro profundo.

Paso 2

Usa ambas manos para presionar la cabeza de la tabla dentro del agua, empujando la cabeza de la tabla lo más profundo posible (al final, ambos brazos deben estar rectos para presionar la tabla en el agua).

Paso 3

Después de que la cabeza de la tabla entre al agua, use una rodilla de un pie para sostener la tabla de surf como punto de apoyo, levante el otro pie en alto y mueva la cabeza. más cerca de la cabecera de la tabla, el peso de todo el cuerpo empujó aún más la tabla hacia el agua.

Paso 4

Después de que toda la tabla se hunde en el agua, el pie que originalmente sostenía la tabla inmediatamente empuja con fuerza hacia abajo la cola de la tabla para que la cola de la tabla puede hundirse hasta el punto más profundo del agua.

Paso 5

Cuando la cola de la tabla se hunda hasta el punto más profundo del agua, la cabeza de la tabla comenzará a flotar hacia arriba debido a su propia flotabilidad. Fuerza para cambiar la dirección del tablero en este momento.

Paso 6

Dobla los brazos para apoyar el cuerpo contra la tabla y utiliza la flotabilidad de la tabla para dejar que tu cuerpo emerja con la tabla.

Paso 7

Al salir a la superficie, mantén la cabeza de la tabla delante del cuerpo para que la tabla tenga suficiente flotabilidad para llevar el cuerpo a la superficie. (Si la flotabilidad de la cabeza de la tabla es insuficiente, es probable que la cola de la tabla lleve el cuerpo a la trayectoria de hundimiento original, lo que provocará que no se pueda cruzar la ola)

Paso 8

Relaja todo el cuerpo. Al pegarte a la tabla, podrás seguir la tabla hasta la superficie y completar una inmersión exitosa. El ritmo y los movimientos corporales de toda la inmersión son tan elegantes y suaves como la danza aborigen taiwanesa. Quizás quieras practicarla en casa para experimentar la sensación de coordinación corporal. Espero que puedas aprender a bucear rápidamente.

Cosas a tener en cuenta al surfear

1. Si ves aparecer medusas o eres picado por medusas mientras navegas en el mar, baja a tierra y descansa lo antes posible. lo antes posible.

2. Al surfear en mar abierto, el surfista que esté más cerca de la zona de la primera ola, si una ola loca baja desde arriba del surfista, el surfista debe mover rápidamente la tabla de surf hacia atrás y tirarla. bucear y esconderse rápidamente.

3. Al surfear una ola grande, el surfista que está al frente y los surfistas de al lado, en el medio o detrás deben mantener una distancia segura de 3 tablas de olas, para no causar que las tablas de surf de todos se estrellen. cuando cae la ola loca. Cuerdas de seguridad enredadas.

4. Los surfistas deben respetar las reglas del surf, una persona por ola tiene la primera prioridad para levantarse, siendo los surfistas que compiten a continuación. para él rápidamente frena o bombea. La tabla deja de surfear.

5. Los surfistas principiantes deben fortalecer el entrenamiento de remo con las manos, el entrenamiento físico, el entrenamiento de los pies y el entrenamiento de rodar hacia adelante y contener la respiración en el agua.

6. Para ser bueno en el surf, debes tener las habilidades para surfear olas. Debes tener la moral alta y fuerza física y músculos fuertes. Por favor, mira más videos de surf, revistas de surf, surfea con maestros de surf. y observar más. Está bien. Pasa más tiempo en línea e intercambia experiencias con otros surfistas para asegurarte de convertirte en un experto en navegación en poco tiempo.

7. Al surfear, si te encuentras con una corriente que es arrastrada hacia el mar, simplemente sigue la corriente en dirección inclinada y agarra las olas. Nunca tires la cuerda de seguridad y nada de regreso con un nadador. Acuéstese en la tabla de olas y espere el rescate.

8. Cuando lleves una tabla de surf, presta atención a los puntos de giro y colócala en el suelo con cuidado. Cuando el viento sea fuerte, cubre la tabla de surf con arena para evitar que se la lleve el viento. .

9. Cuando camines hacia la playa con una tabla de surf en la mano, el ángulo de la tabla de surf en tu mano debe estar en línea recta. Nunca coloques la tabla de olas frente a tu cuerpo para evitar las olas. de golpear la tabla de olas y golpear tu cuerpo.

10. Cuando la tabla de surf regrese a la orilla desde el mar abierto y tenga unos 30 centímetros de profundidad, bájese de la tabla inmediatamente para evitar el impacto directo de la tabla de surf contra las rocas.

11. Cuando la tabla de surf choque con las olas, nunca tire de la cuerda de seguridad y de la tabla de surf con las manos para evitar lesiones en las manos. Algunos procesos del surf 2

Varios beneficios del surf

Rejuvenecimiento

Para todos aquellos amantes del surf, el mar y la playa son deportes y entretenimientos del paraíso. El mar puede restaurar nuestras fuerzas y restaurar nuestra energía.

Aliviar el estrés

El mar y las playas son lugares naturales para que hagamos ejercicio para aliviar el estrés. Caminar descalzo por la playa puede favorecer la circulación en las plantas de los pies y relajarnos.

Masaje corporal

Cuando la marea sube y baja, cuando nos sumergimos en el mar o surfeamos, las olas masajearán nuestro cuerpo.

Físico fuerte

Al surfear, para mantener el equilibrio del cuerpo, tensamos los músculos, de modo que los músculos de nuestra espalda y abdomen se ejercitarán.

Recuperar el cuerpo

Cuando estás sobre una tabla de surf, necesitas levantar y girar la cabeza constantemente, y deslizarte con los brazos. Estas acciones tienen un efecto muy bueno. en cuello, hombros y cintura, de gran ayuda en la recuperación funcional de partes dañadas.

Adelgazar y embellecer el cuerpo

Debido a que el surf puede eliminar la grasa del abdomen, piernas y brazos y deshacerse del exceso de grasa, el efecto de pérdida de peso será ¡Definitivamente te sorprenderá! Hay ligas de surf femeninas en Hawaii y Australia.

Este tipo de alianza no sólo proporciona orientación sobre el surf a las mujeres, sino que también les permite dominar las habilidades del surf para perder peso lo antes posible. Además, el surf es el método más adecuado para perder peso descubierto en el extranjero. .

Ten buen apetito

¡El surf también te puede dar buen apetito! Piénsalo, ¿cuánto tiempo hace que no tienes buen apetito? Después de surfear, ¡come un filete y! Una pizza, una taza de café o una cerveza fría te ayudarán a redescubrir las maravillosas sensaciones que produce la comida.

Te da confianza

El surf también puede darte confianza. Piensa en estar de pie en la playa en bikini y tu figura será visible de un vistazo.

Encontrar el amor

También es posible encontrar un amor perfecto y romántico mientras navegas.

Cómo elegir una tabla de surf

1. Longboard: más de 9 pies de largo, adecuado para principiantes.

2. Tabla corta: mide menos de 7 pies de largo, es una tabla de olas técnica.

3. Tabla Gun: estrecha y larga, diseñada para hacer frente a olas grandes como las de Hawaii.

4. Tabla blanda: dinámica y maniobrable, no limitada por el tamaño de las olas, adecuada para principiantes.

5. Balsa flotante: la tabla es ancha y la velocidad cambia lentamente. Es adecuada para que los principiantes practiquen tumbarse en la tabla de olas.

6. Body surf - Sin utilizar ninguna herramienta, el cuerpo humano flota en la superficie del agua nadando en la orilla poco profunda del mar y es impulsado con los altibajos de las olas. Algunos procesos del surf 3

Posición sobre la tabla de surf

Pies contra la parte posterior de la tabla de surf

Ombligo situado en el centro de la tabla de surf

Confía en tus muslos y costillas para sostenerte

Levanta los hombros, endereza la parte superior del cuerpo y fortalece tu cintura

Mantén la vista en la altura, no en la parte delantera del tabla de surf

Cambia de forma flexible la posición de tu cuerpo según la forma de tu cuerpo y el tamaño de la tabla de surf

Lo más importante es encontrar un punto de equilibrio en la tabla de surf (demasiado adelante y la tabla de surf se hundirá en el agua, demasiado adelante) Quédate atrás y no avanzarás)

Las tablas de surf son planas, por lo que son excelentes para deslizarte, mantén siempre los hombros demasiado altos.

Remar sobre una tabla de surf

Partiendo de la posición más básica sobre la tabla, debes remar con los brazos para dejar que el agua empuje hacia adelante debajo de la tabla tanto como sea posible. (La acción es ligeramente parecida a la natación de estilo libre)

La brazada debe ser amplia y flexible. (No se requieren brazadas pequeñas y rápidas)

Los dedos pueden estar ligeramente separados al remar Para maximizar el rango de remada, los hombros deben estar elevados tanto como sea posible y los ojos deben mirar hacia lejos. adelante.

Debes mirar alto y lejano, y no mirar fijamente al frente del tablero.

Elige el pie delantero en la tabla.

Ya seas diestro o zurdo, los surfistas tendrán el mismo buen apoyo de la misma manera.

Si el pie derecho del surfista está adelantado, tendrá una postura tipo Goofy. Si el pie izquierdo está adelantado, el tipo de postura del surfista se llama Regular (derecha corriendo hacia adelante).

Para asegurarte de que estás de pie sobre tus pies delanteros, mantén los pies juntos, el cuerpo recto, cierra los ojos con fuerza y ​​relájate.

Deja que quienes te rodean empujen tu tabla y te hagan perder el equilibrio. Luego, la primera pierna que instintivamente levantas para evitar caer es el pie delantero.

De pie sobre la tabla

Cuando tengas una buena posición y puedas deslizarte sobre la tabla con la ola, llega el momento de ponerte de pie sobre la tabla.

Desde la posición de deslizamiento, debes utilizar los brazos para empujar la tabla y los pies para despegar la cadera de la tabla.

Gracias al apoyo de las manos, empujar el pie trasero y conducir el pie trasero hasta situarse en la posición del brazo anterior.

El pie trasero debe colocarse en la posición de la cadera delantera y perpendicular al eje central de la tabla.

Mantén las piernas rectas y mantén los tobillos y las rodillas dobladas.

Tu cabeza y mirada deben estar orientadas en la dirección que deseas ir.

No te aferres a los lados de la tabla, ya que esto puede provocar que se atasque mucho.

Pon las manos planas sobre la tabla.

Para no perder el equilibrio, levántate de la forma más flexible y ligera posible.