Jingle de dieciséis caracteres sobre los cuatro pilares de la salud

Dieta razonable, ejercicio moderado, abandono del hábito tabáquico y restricción del alcohol y equilibrio psicológico.

La piedra angular de la salud: una dieta razonable

Las diez palabras de una dieta razonable: uno, dos, tres, cuatro, cinco, rojo, amarillo, verde, blanco y negro.

El segundo pilar de la salud: el ejercicio moderado

Caminar es un mejor ejercicio. Se recomienda el Tai Chi, que puede mejorar el sistema nervioso y, lo que es más importante, la función del equilibrio.

El tercer pilar de la salud: dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol

Dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol es relativamente beneficioso para la salud, y no es necesario demostrarlo. Pero aquellos que son adictos al tabaco y al alcohol, están sacrificando consciente y voluntariamente una pequeña cantidad de salud a cambio de lo que creen que es una gran felicidad. Lo que les falta a estas personas no es conocimiento sobre conceptos de salud, sino una actitud correcta hacia una vida sana.

El cuarto pilar de la salud: el equilibrio psicológico

Mientras prestes atención al equilibrio psicológico tendrás la clave principal de la salud. Logra "tres felicidades y cuatro mejores". "Tres Felicidades": Ayudar a los demás, estar contento con lo que tienes y disfrutar. Adherirse a doce palabras durante todo el año puede reducir la presión arterial alta en un 55%, reducir los accidentes cerebrovasculares y las enfermedades coronarias en un 75%, reducir la diabetes en un 50%, reducir los tumores en 1/3 y extender la esperanza de vida promedio en más de 10 años. . "Cuatro mejores": Cuanto mejor médico sea usted mismo, mejor estado de ánimo será la tranquilidad, mejor medicina será el tiempo y mejor ejercicio será caminar.