Recetas para niños y consejos de cocina casera

Las recetas infantiles suelen ser las más exquisitas entre muchas recetas, porque sólo la comida deliciosa puede hacer que los niños estén más sanos. No es fácil lograr que tus hijos coman una comida casera. Lo más importante de las recetas caseras para niños es que queden riquísimas.

Necesidades nutricionales de los niños de 4 a 6 años

Los requerimientos calóricos diarios de los niños de 4 a 6 años son de unas 1.600 calorías, unas 50 calorías de proteínas y unas 200 calorías -250 calorías de carbohidratos gramos, calcio 800-1.000 mg, vitaminas A y D 3000-4000 UI respectivamente, vitamina B 1, 1,2 mg...vitamina B2 1,5 mg, vitamina C 30 mg y hierro 10 mg.

Empareja el espesor y combina carne y verduras

Los alimentos deben quedar gruesos o finos. Otros alimentos deben combinarse con opciones vegetarianas, como la soja, que contiene excelentes proteínas y proteínas. Los productos de soja y las verduras de colores deben incluirse en su dieta diaria. Como zanahorias, tomates, verduras, etc. Ambos son ricos en vitamina A, que es buena para mejorar la inmunidad, proteger los ojos y proteger el tracto respiratorio y gastrointestinal, por lo que deben usarse con regularidad.

Evita los alimentos irritantes y come más frutas.

Los niños de 4 a 6 años deben evitar los alimentos irritantes. Si es posible, comer frutas, beber leche de soja y beber leche.