¿Recuerdas qué no comer para adelgazar? ¿Por qué?
1. Durante el periodo de adelgazamiento, comer menos alimentos con alto contenido en azúcar, como las tartas de chocolate.
Los niños y niñas prestan más atención a la gestión de su cuerpo. Si sienten que están en buena forma, pueden verse más cómodos y dejar una buena impresión en los demás. Pero sé que perder peso es difícil. Si realmente quieres adelgazar, debes prestar atención a tu dieta durante el período de adelgazamiento. Evite comer alimentos con un alto contenido de azúcar y evite beber bebidas endulzadas con chocolate, incluidas las carbonatadas. Comer demasiado puede convertirlo en grasa y permanecer en nuestro cuerpo, lo que es contrario a la pérdida de peso. Además, evita comer las típicas tartas dulces de chocolate, pan, bolas de arroz glutinoso, empanadillas de arroz, etc. Come lo menos posible.
En segundo lugar, no comas siempre barbacoa picante. Si puedes comer en casa, come en casa.
Como estás perdiendo peso, debes comer menos aceite, menos sal y menos azúcar. Normalmente comer en casa es comer en casa. No siempre salgas a comer una barbacoa picante o algo así. Contiene más cosas y más grasa. Comerlo fácilmente nos vuelve obesos y carece de salsa.
En tercer lugar, no comas siempre alimentos fritos, mastícalos con cuidado al comer.
Además, también debes prestar atención a la hora de cocinar. Intenta comer alimentos crudos y fríos, guisar y sofreír un poco, pero no sofreír todo el tiempo, para que tu trabajo y descanso sean regulares. Si tiene un horario irregular, puede provocar obesidad. Beba mucha agua al comer, mastique lentamente y trate de comer de siete a ocho veces por completo a la vez. No comas demasiado y no te dejes pasar del GEM. Además, conviene realizar un ejercicio adecuado media hora después de comer.