Debes protegerte del frío a principios de invierno. ¿Qué debes comer?
¿Cómo prevenir el frío y mantener el calor a principios del invierno?
02 de noviembre de 2016 15:22? Beijing Evening News
Título original: Protección contra el frío a principios del invierno
El frío es la característica principal del invierno. La medicina tradicional china cree que existe una cierta diferencia entre el resfriado interno y el resfriado externo. El frío interno es causado por la disminución de las funciones del cuerpo humano y la insuficiencia de Yang Qi. El resfriado exógeno es una enfermedad causada por el aire frío del exterior que invade el cuerpo humano. Los que dañan la superficie de la piel se denominan fiebre tifoidea y los que afectan a los órganos internos se denominan resfriado moderado. El frío interno y el frío externo son diferentes, pero pueden influirse mutuamente. El frío es un mal yin y puede dañar fácilmente el Yang Qi. Por ejemplo, aquellos con deficiencia de yang y miedo al frío son propensos a sentir frío externo. La invasión del frío externo puede dañar fácilmente el Yang Qi y provocar frío interno. Si Wei Yang resulta dañado, habrá aversión al frío. Para aquellos con resfriado moderado, el yang del bazo y el estómago puede verse directamente afectado o el yang de los pulmones y los riñones puede resultar dañado, lo que produce síntomas como miedo al frío, extremidades frías e indigestión. El estancamiento del qi coagulado en frío puede provocar fácilmente un estancamiento del qi y estasis sanguínea, lo que puede provocar el bloqueo de los meridianos, "el bloqueo provoca dolor", lo que provoca síndromes de dolor como dolor corporal o dolor epigástrico. El Qi frío se retira, el mal frío daña a las personas y la astringencia fácil del Qi provoca dolor. El frío está en los músculos y meridianos, con espasmos e incapacidad para estirarse, retraso del frío sin piedad y pulso flotante y tenso.
Vale la pena señalar que el mal frío también puede causar un síntoma común: la parálisis. Bi es un término que se ve a menudo en la medicina china. ¿Qué es el síndrome de parálisis? En la medicina tradicional china, se refiere a los principales síntomas de dolor articular y muscular y espasmo de las extremidades, e incluso afecta la flexión y extensión. La mayoría de ellos son causados por el viento, el frío y la humedad que atacan los meridianos, la piel, los músculos, los músculos. huesos, y qi y sangre. El síndrome Bi es principalmente una enfermedad crónica que persiste y no cura. También puede tener un ataque agudo con un curso corto. En los casos leves, la flexión y extensión de las articulaciones resultan difíciles. En casos graves, las articulaciones se vuelven rígidas y deformadas, lo que dificulta la vida.
Para mantener el frío y el calor, normalmente se puede comer más pescado y la carne puede nutrir el bazo, ayudar a la digestión y aliviar la pérdida de apetito. La carpa plateada nutre el cuerpo, calienta el estómago e hidrata la piel. El esturión promueve la circulación sanguínea, repone el qi y nutre las deficiencias. El cordero tonifica las carencias y calma el hígado, siendo adecuado para personas con el bazo y el estómago débiles. La carne de res nutre el qi y la sangre, el hígado de res nutre la sangre del hígado y mejora la vista, y la sangre de vaca regula el qi y nutre el corazón. El pollo calienta el bazo y el estómago, nutre la sangre y nutre los riñones. Algunos alimentos negros también son una buena opción. Las algas marinas contienen grandes cantidades de vitaminas A, D y yodo de algas, que pueden activar funciones fisiológicas y mejorar la inmunidad. El hongo negro puede reducir la viscosidad de la sangre, retrasar la aterosclerosis y prevenir enfermedades cardiovasculares. Para prevenir el resfriado y mantener el calor, también se recomienda comer más jengibre y ajo. El jengibre fortalece el estómago y la digestión, aumenta el apetito y favorece el metabolismo. El jengibre contiene curcumina, que tiene un efecto estimulante sobre el sistema cardiovascular, acelera los latidos del corazón, dilata los vasos sanguíneos y favorece la circulación sanguínea. El jengibre es de naturaleza picante y picante, lo que provoca náuseas después de comer demasiado, por lo que no es aconsejable comer demasiado. El ajo es tibio para ayudar a la digestión, deshumidifica y esteriliza, y es rico en vitaminas A, B y C. Es a la vez un condimento y un producto para la salud.
Además, mantener los pies calientes también es muy importante. Tus pies están lejos del corazón, por lo que la circulación sanguínea se ve afectada fácilmente. Además, la capa de grasa subcutánea es delgada y tiene un rendimiento de aislamiento térmico deficiente. haciendo que sea más fácil resfriarse. Antes de acostarse por la noche, puede remojar los pies en agua caliente y masajearlos con las palmas durante unos 10 minutos.