¿Cuáles son las mejores frutas y verduras para comer para estar en forma? ¿Cuáles son las mejores frutas y verduras para comer para estar en forma?
1. Las manzanas tienen una fuerte sensación de saciedad y son bajas en calorías.
Las manzanas son un alimento que tiene una fuerte sensación de saciedad, y sus calorías también son relativamente bajas, por lo que Puedes comer más manzanas durante el ejercicio. Por ejemplo, ha comido antes de hacer ejercicio, pero debido al alto consumo durante el ejercicio, sentirá hambre después de hacer ejercicio, especialmente por la noche. No puede comer otros alimentos básicos después de hacer ejercicio, de lo contrario aumentará de peso fácilmente, puede comer algunos. manzanas en este momento.
2. Las peras arenosas no son ricas en calorías.
Algunas peras, incluidas las peras arenosas, también son frutas con calorías relativamente bajas y el contenido de agua de las peras es relativamente alto, lo que puede aumentar. ayudar a reponer la humedad. Generalmente, es mejor no comer peras por la noche, porque las peras son una fruta refrescante y comerlas por la noche puede causar síntomas como diarrea. Por eso, lo mejor para nosotros es comer unas peras dos horas antes de hacer ejercicio, lo que no solo puede ayudar a reponer agua, sino también aportar algo de azúcar y energía.
3. Comer uvas puede ayudarte a perder peso
Las uvas siempre han sido una de las frutas que admiramos. En segundo lugar, las uvas contienen una variedad de oligoelementos. y las semillas de uva pueden promover la pérdida de peso. Tiene la función de promover la circulación sanguínea y el metabolismo, por lo que comer uvas es útil para el fitness y la modelación del cuerpo. Por lo general, es mejor comer uvas entre comidas o comer uvas una hora después de una comida, porque es mejor comer frutas en este momento para su absorción.