¿Por qué a los hombres musculosos y fitness solo les gusta comer plátanos en lugar de manzanas y sandías?

Si la proteína en polvo puede brindar a todos las condiciones para convertirse en un hombre musculoso, entonces se puede decir que los plátanos son algo bueno que puede ayudar a los culturistas a alcanzar la cima de sus vidas. Es broma, pero los plátanos son de hecho un. Fruta para todo uso que se puede comer antes y después del entrenamiento físico. Si un experto en fitness no tiene un plátano en la mano, debe haberlo comido en el estómago o en el bolso. A menudo verás a muchos hombres musculosos y fitness. Esto. Comer plátanos antes y después del entrenamiento, pero nunca he visto a un hombre musculoso y fitness comer manzanas o sandías antes y después del entrenamiento.

Entonces, ¿a qué se debe esto? Hoy el señor te contará algunos de los beneficios del plátano para el fitness.

1. Mejorar el rendimiento deportivo

El plátano tiene un contenido muy alto en azúcar. Durante el entrenamiento físico, si comes un plátano, puedes mejorar el rendimiento deportivo y el efecto del entrenamiento del culturista. por ejemplo, digamos que el peso máximo en cuclillas de un hombre musculoso en forma es de 100 kilogramos. Entonces, si come un plátano, puede exceder el peso máximo en cuclillas de 100 kilogramos. Además, el azúcar del plátano es muy fácil de convertir en glucosa. , que puede ser absorbido por el cuerpo humano y utilizado. Cuando los culturistas se encuentran en un estado de fuerza excelente, es menos probable que sus cuerpos se sientan fatigados.

2. Complementar con azúcar

Muchas personas carecen de azúcar en su cuerpo durante el entrenamiento físico o el ejercicio prolongado, lo que resulta en un entrenamiento o un estado de ejercicio deficientes. En casos graves, puede causar mareos. y desmayos, o después de cada entrenamiento, debido a la insuficiente capacidad de consumo del cuerpo, lo que provoca mareos, y si comes un plátano antes y después del entrenamiento o ejercicio, puedes reponer la pérdida del cuerpo a tiempo, y puedes reponer el azúcar perdido en. el cuerpo a tiempo, porque los plátanos El cuerpo absorbe más fácilmente el azúcar, por lo que puede volver a hacer ejercicio o entrenar más rápidamente.

3. Rico en iones de potasio

Lo más doloroso en el fitness son los dolores musculares o calambres durante el entrenamiento, y como los plátanos son ricos en iones de potasio, pueden ayudarnos a aliviar los dolores musculares. El dolor de agujetas también puede ayudarnos a reducir la aparición de calambres por ejercicio excesivo, y los plátanos también pueden mejorar nuestra concentración y ayudarnos a completar mejor los movimientos del entrenamiento.

4. Ayuda a la digestión

Debido a que los plátanos contienen una gran cantidad de fibra, pueden estimular nuestra motilidad gastrointestinal, aumentar la resistencia a la defecación y ayudarnos a excretar. Por lo tanto, comer plátanos con regularidad puede ayudar a la digestión, pero una cosa a tener en cuenta es que si eres un paciente con estreñimiento, debes optar por comer plátanos maduros. Los plátanos demasiado crudos contienen muchos taninos, que tienen un fuerte efecto astringente. el estreñimiento no se curó, pero empeoró.