Además de comer pan integral directamente, ¿qué otras formas existen de comerlo?

Tostadas

Ingredientes -

Rebanadas de pan integral

Aceite de oliva

Sal, Pimienta negra

Perejil en polvo

A veces, cuando hacemos bocadillos, cortamos los bordes del pan.

Sería una pena tirarlo

Así que guardamos los bordes cortados para hacer pan crujiente.

Es perfecto como comida pre-entrenamiento o snack saludable.

▼ 1. Untar las rebanadas de pan tostado con un poco de aceite de oliva y sazonar con sal, pimienta negra y perejil en polvo.

▼ 2. Introducir en el microondas y calentar durante 1 minuto y 20 segundos hasta que las rebanadas de pan estén crujientes. La tostada se corta en tiras finas y se puede servir con té negro como comida previa al entrenamiento.

Alitas de pollo empanizadas

Alitas de pollo a la plancha

Materias primas—

Rebanadas de pan integral

(gallina )Huevo

Sal, pimienta negra

Alitas de pollo

A nadie no le gustan las alitas de pollo sin aceite, crujientes, jugosas y saludables.

Si tienes pan no comestible en casa, puedes utilizarlo para hacer pan rallado.

El pan rallado preparado lo puedes condimentar con tus condimentos favoritos.

Se puede conservar en el frigorífico durante 2 meses.

▼ 1. Corta el pan integral en tiras con las manos y muele en trozos en un robot de cocina. Batir un huevo, sazonar con sal y pimienta negra, cubrir las alitas de pollo con la mezcla de huevo y luego cubrir con pan rallado.

▼ 2. Coloca las alitas de pollo empanizadas en el microondas durante 20 minutos. Deliciosas alitas de pollo sin aceite están listas.

Rollos de hilo de cerdo y algas

Tostadas

Materias primas—

Rebanadas de pan integral

Carne seca hilo

Algas

Lechuga; lechuga

▼ 1. Cortar el pan en rodajas y los bordes cortados se pueden utilizar para hacer el primer palito de pan.

▼ 2. Coloque en el plato un trozo de alga, rebanadas de pan, hilo de cerdo y lechuga en secuencia. Enrolle las tostadas como si fueran sushi y asegúrelas con palillos.