Además de comer pan integral directamente, ¿qué otras formas existen de comerlo?
Tostadas
Ingredientes -
Rebanadas de pan integral
Aceite de oliva
Sal, Pimienta negra
Perejil en polvo
A veces, cuando hacemos bocadillos, cortamos los bordes del pan.
Sería una pena tirarlo
Así que guardamos los bordes cortados para hacer pan crujiente.
Es perfecto como comida pre-entrenamiento o snack saludable.
▼ 1. Untar las rebanadas de pan tostado con un poco de aceite de oliva y sazonar con sal, pimienta negra y perejil en polvo.
▼ 2. Introducir en el microondas y calentar durante 1 minuto y 20 segundos hasta que las rebanadas de pan estén crujientes. La tostada se corta en tiras finas y se puede servir con té negro como comida previa al entrenamiento.
Alitas de pollo empanizadas
Alitas de pollo a la plancha
Materias primas—
Rebanadas de pan integral
(gallina )Huevo
Sal, pimienta negra
Alitas de pollo
A nadie no le gustan las alitas de pollo sin aceite, crujientes, jugosas y saludables.
Si tienes pan no comestible en casa, puedes utilizarlo para hacer pan rallado.
El pan rallado preparado lo puedes condimentar con tus condimentos favoritos.
Se puede conservar en el frigorífico durante 2 meses.
▼ 1. Corta el pan integral en tiras con las manos y muele en trozos en un robot de cocina. Batir un huevo, sazonar con sal y pimienta negra, cubrir las alitas de pollo con la mezcla de huevo y luego cubrir con pan rallado.
▼ 2. Coloca las alitas de pollo empanizadas en el microondas durante 20 minutos. Deliciosas alitas de pollo sin aceite están listas.
Rollos de hilo de cerdo y algas
Tostadas
Materias primas—
Rebanadas de pan integral
Carne seca hilo
Algas
Lechuga; lechuga
▼ 1. Cortar el pan en rodajas y los bordes cortados se pueden utilizar para hacer el primer palito de pan.
▼ 2. Coloque en el plato un trozo de alga, rebanadas de pan, hilo de cerdo y lechuga en secuencia. Enrolle las tostadas como si fueran sushi y asegúrelas con palillos.