¿Cuál es la diferencia entre pérdida de peso y pérdida de grasa?
En el proceso de perder peso, la mayoría de las personas solo miran el número después de la báscula todos los días cuando el número baja, sienten que han logrado perder peso y están muy felices cuando el número. sube, se sienten deprimidos y sienten que han vuelto a perder peso, pero este no es el caso. La pérdida de peso no es una pérdida de grasa exitosa. pérdida Entonces, ¿cuál es la diferencia entre pérdida de peso y pérdida de grasa?
Las principales diferencias entre pérdida de peso y pérdida de grasa son las siguientes:
1. Más ligero, pero la forma general del cuerpo no ha cambiado, mientras que la pérdida de grasa significa que hay menos grasa, pero el peso puede no ser tan ligero. Es decir, cuando perdemos peso, no lo hacemos para adelgazar realmente, sino para que la gente vea que nuestro cuerpo luce realmente delgado. Aquí es cuando la pérdida de peso es exitosa. El peso de nuestro cuerpo se debe básicamente al agua. , músculo y está compuesto de grasa, por lo que los cambios en estos tres elementos determinan el peso. Si la grasa corporal no se quema durante el proceso de pérdida de peso, sino que solo se excreta agua del cuerpo, entonces la probabilidad de rebote es muy alta y el cuerpo solo engordará cada vez más.
2. La pérdida de grasa no requiere necesariamente la pérdida de peso. Algunas personas que también están tratando de perder peso no lo hacen a pesar de haber perdido peso, o la pérdida de peso no es obvia. Esto se debe a que nuestro cuerpo humano es inherentemente liviano y solo contiene mucha grasa y agua. se reduce a un cierto nivel, lo único que importa son los cambios físicos más que los números. Por lo tanto, después de una pérdida de grasa exitosa, no perderá mucho peso, pero simplemente hará que las cosas aparentemente carnosas de su cuerpo sean más firmes y tangibles.
El verdadero propósito de perder peso es hacer que el cuerpo esté sano, hermoso, delgado y tangible. El objetivo es verse delgado cuando se viste y verse gordo cuando se desviste, y esta es la clave para perder grasa. El mismo objetivo, es decir, cuando perdemos peso, no es el peso que perdemos, sino la circunferencia. Esta es la verdad. La forma verdaderamente efectiva de perder peso es controlar los cambios en el agua y la grasa del cuerpo. y músculo a través de la pérdida de grasa, para lograr la pérdida de grasa en lugar de reducir otros nutrientes para este propósito. Lo anterior trata sobre la diferencia entre pérdida de peso y pérdida de grasa. Preste atención a los cambios en el cuerpo al perder peso, en lugar de contar los cambios en números.