Varias recetas para combatir el insomnio que te ayudarán a dormir tranquilo.

El físico de cada persona es diferente, como por ejemplo el sueño. Algunas personas padecen neurastenia, mala calidad del sueño, insomnio o determinadas enfermedades neurológicas. Algunas personas pueden conciliar el sueño tranquilamente tan pronto como se acuestan, entonces, ¿cómo deben tratarse las personas que sufren a menudo de insomnio? Las siguientes recetas son excelentes opciones. vamos a ver.

Bebida láctea: Tomar 250 ml de leche y tomar antes de acostarse. Indicado para personas con insomnio o problemas para dormir.

Sopa magra de semillas de loto: Tome 250 gramos de lonchas de carne magra de cerdo y 50 gramos de carne de semillas de loto, agregue agua, cocine a fuego lento hasta que esté cocido, sazone y sirva. Indicado para el insomnio, la dificultad para respirar y la fatiga.

Nueces y sésamo en polvo: Coger 50 gramos de nueces en grano y 50 gramos de semillas de sésamo negro, sofreír y triturar, luego añadir 15 gramos de azúcar blanca y mezclar bien. Tómelo una vez al día, unos 10 g cada vez. Adecuado para personas con palpitaciones del corazón, insomnio y zumbidos en el cerebro.

Avena con leche: 1 avena, añadir 3 partes de leche y cocinar durante 15 minutos. Añadir azúcar. Se puede utilizar como papilla para la cena. No sólo calma los nervios, sino que también humedece los pulmones y alivia. constipación. Debido a que la avena en general es relativamente dura y requiere tiempo para cocinarse, se recomienda usar avena para comida rápida. La leche y la avena son cereales integrales que también pueden humedecer los pulmones y los intestinos y son buenos para calmar la mente, por lo que esta dieta es una buena opción si tienes insomnio.

Gachas de azufaifa Polygala: Polygala 15g, azufaifa silvestre frita 10g, arroz japonica 75g. Coloque el arroz japónica lavado en una cantidad adecuada de agua en una olla, agregue la raíz de poligala lavada y los granos de azufaifa, hiérvalos a fuego alto, luego baje el fuego y cocínelos en gachas y tómelos para la cena. La papilla tiene el efecto de calmar la mente, fortalecer el cerebro y mejorar la inteligencia, y puede usarse para tratar síntomas como el pánico, el insomnio y el olvido causados ​​por la deficiencia de sangre en los ancianos. Polygala es una medicina herbaria china. Si se combina con azufaifo, puede aliviar el olvido y el insomnio y mejorar la inmunidad.

Todo el mundo conoce algunas recetas para combatir el insomnio. Se puede ver que estos métodos de terapia dietética no solo pueden promover el metabolismo, sino también regular la aptitud física, aliviar el olvido, el insomnio y otros problemas, y también promover el metabolismo. Si sufres de insomnio y ensoñaciones con frecuencia, también puedes probar estos tratamientos dietéticos.