¿Cuáles son las funciones de los equipos en las áreas de fuerza y funcionales del gimnasio? ¿Cuáles son las funciones de los equipos en las áreas de fuerza y funcionales del gimnasio?
1. En pocas palabras, la barra tiene una mayor estabilidad y menos flexibilidad. Se utiliza más para todo el entrenamiento de fuerza a gran escala, incluidos empujar, tirar y ponerse en cuclillas.
2. Una mancuerna tiene dos extremidades en comparación con una barra, por lo que en cuanto a completar movimientos, puede realizar movimientos más grandes que una barra, haciendo que nuestros músculos produzcan mayor fuerza. Su flexibilidad es muy alta, pero su estabilidad es pobre. ¡El uso regular de mancuernas también puede mejorar la estabilidad de todas nuestras articulaciones!
3. Luego están algunos equipos pequeños más singulares, como el entrenamiento funcional y el entrenamiento integral. Por ejemplo, las escaleras de agilidad, que son escaleras blandas apoyadas en el suelo, se utilizan para aumentar la coordinación y la velocidad de nuestras articulaciones.
4. También existen pelotas de yoga Poseidón, por lo que Poseidón y Yoga podemos utilizar posiciones de pie o de rodillas para realizar algunos ejercicios sobre estas pelotas. Entonces, estos ejercicios pueden ser entrenamiento isométrico para la estabilidad o pueden ser entrenamiento de resistencia dinámica. El efecto de hacer esto en un entorno inestable puede aumentar toda nuestra fuerza central y el control general de la postura de nuestro cuerpo, incluido el entrenamiento de la aptitud física.
5. También hay cuerdas tácticas. Dos cuerdas muy gruesas también se ven comúnmente en nuestro fitness, así como croissant T2X y así sucesivamente. Hay muchas series, incluso este tipo de lanzamiento. Requisitos de este tipo de entrenamiento explosivo.