¿Cuántas peras al día puedes adelgazar? ¿Cómo adelgazar comiendo peras?
Come unas cuantas peras al día para adelgazar.
Durante el periodo de adelgazamiento, es mejor comer una pera de tamaño mediano cada día.
Aunque comer peras puede ayudar a perder peso, las peras en sí también contienen cierta cantidad de azúcar. Si se comen en exceso, el azúcar puede acumularse en grasa, provocando obesidad, por lo que hay que controlar la cantidad de peras. comes. En cuanto a la cantidad, puedes comer aproximadamente 1 pieza al día. No tienes que comer más si no quieres. Para maximizar el efecto adelgazante de las peras, debes comerlas con la piel, porque la piel de la pera es muy rica en fibra y otros nutrientes, por lo que sería una lástima tirarla.
Además, aunque las peras tienen el efecto de humedecer los pulmones y reducir el fuego, si se comen en exceso aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal, por lo que se recomienda no comer demasiadas peras. Preste atención a comer peras con moderación y evite comer demasiadas peras. Provoca diarrea, dolor abdominal, indigestión y otros fenómenos.
Cómo comer peras para adelgazar
Comer peras crudas
Principio de pérdida de peso: Lavar las peras y comerlas crudas, lo que puede aumentar el contenido de fibra y obtener más tipos de vitaminas. Una pera crujiente y jugosa tiene 50 calorías.
Operación de adelgazamiento: Levántate por la mañana y bebe un vaso de agua con sal, luego come una pera y un huevo. Puedes almorzar según tus propios hábitos, pero solo puedes comer 7 minutos completos. Evite los alimentos fritos y grasosos. La cena es principalmente vegetariana, con peras como complemento y un plato de sopa de verduras.
Te recuerdo: ¡nada de snacks fuera de las tres comidas! Come peras cuando tengas hambre. El efecto de este método aparecerá gradualmente después de dos semanas, especialmente para las hermanas que temen problemas y desean perder peso.
Peras mezcladas con apio
Ingredientes: dos peras, 200 gramos de apio, tomates
Elaboración:
1. Lavar las peras y Cortar por la mitad, pelar y quitar las semillas, cortar en tiras, remojar en agua con sal durante 15 minutos.
2. Cortar los tomates en seis trozos y disponerlos en un plato a modo de decoración.
3. Lavar el apio, cocinar la sopa a fuego lento durante un minuto, escurrirla en agua fría, quitarle la fibra exterior y cortarla en trozos pequeños.
4. Escurre las peras y el apio, añade 1/3 de cucharadita de sal, 1/3 de cucharadita de azúcar y 1 cucharadita de aceite de sésamo y mezcla bien.
5. Mezcla 1/3 de cucharadita de mostaza amarilla con agua y agrega 1 cucharada de aderezo para ensalada y mezcla bien. Puedes ponerlo en un plato pequeño como salsa para acompañar peras y apio. comido como plato vegetariano.
Azúcar de roca y agua de pera nieve
Pela y corta la pera nieve en trozos pequeños, ponla en una olla y lleva a ebullición, después añade una cantidad adecuada de azúcar de roca y cocine por 5 minutos. Esta agua azucarada se combina con una infusión de hierbas ligera para neutralizar el frescor de la pera, lo que resulta especialmente eficaz para las personas con debilidad del fuego y obesidad.
Cómo elegir las peras
Mira la piel
A la hora de elegir las peras, primero debes fijarte en la piel. Si la piel se ve gruesa, significa que. El fruto es áspero y carece de humedad. La piel de la pera es fina y delicada, sin daños por insectos, cicatrices ni traumatismos, por lo que es una pera de gran calidad.
Fíjate en la forma de la fruta
Las peras de buena calidad tienen una forma de fruta correcta, pulpa fina, textura crujiente, poco tejido granular y células de piedra en la pulpa, jugo rico y generalmente una buen sabor Dulce; mientras que las peras con formas anormales de fruta pueden estar deformadas, sin tallo, de tamaño desigual o de tamaño pequeño. Estas peras suelen tener pulpa áspera, menos jugo, células de hueso grandes y numerosas y un sabor débil o incluso amargo. ! Este tipo de pera suele tener pulpa áspera, menos jugo, células nucleadas grandes y numerosas, un sabor ligero o incluso amargo y una fuerte astringencia. Estas peras son de mala calidad.
Mira el ombligo
A la hora de recoger peras, presta atención al ombligo de la pera, que es la depresión en la parte inferior de la pera, la que tiene el ombligo profundo y más redondo. los lados tienen mejor sabor, mientras que el ombligo tiene mejor sabor. La porción es poco profunda y no redonda, y el sabor es secundario.