No creas que esto puede reducir tu ira.
Si confía ciegamente en el té de hierbas verdes, el té de gelatina de hierba, el jugo de melón amargo y otras bebidas para reducir la inflamación, sin examinar su propia actitud de vida y horario de trabajo, y sin ajustar completamente sus hábitos y hábitos incorrectos, no No importa cuántas bebidas bebas para reducir la inflamación, será inútil. Solo trata los síntomas pero no la causa raíz.
Texto/Lian Yiqing
Hace calor y el fuego es fuerte. Todos buscan formas de apagar el fuego. Siempre hay 2 o 3 trucos en la bolsa de todos. Hay muchas maneras de encontrarlos. En Internet, muchos métodos anunciados para reducir el qi de calor parecen ser inseparables de la palabra "aliviar el calor". Dr. Chen Chaozong, director ejecutivo de la Federación Nacional de Asociaciones de Médicos Chinos de la República. de China, dijo que la mayoría de la gente piensa intuitivamente que reducir el qi de calor significa aliviar el calor, pero de hecho hay algunas diferencias, solo porque el verano es un signo de fuego y hace mucho calor, por lo que el verano es particularmente caluroso, pero también puede suceder en otras estaciones, por lo que el concepto de aliviar el calor no se aplica a otras estaciones.
Desmentir los mitos sobre la reducción del qi del fuego
Para que los lectores conozcan la forma correcta de reducir el qi del fuego, recopilamos especialmente los secretos del "fuego "extinguir" de la gente común en Internet. , retire los capullos para descubrir las ideas equivocadas y corregir los hechos.
Mito 1: ¡Hace tanto calor que vamos a comer helado!
Cuando llega el verano, la tienda de Sui Bing siempre está llena de gente. ¡Tomar un bocado del frío y denso Sui Bing con leche condensada y agua azucarada realmente te hará sentir fresco de adentro hacia afuera! No importa si son hombres, mujeres, viejos o jóvenes, ¡el verano es el momento de tomar un cuenco de hielo para enfriar el fuego! Pero, ¿comer hielo realmente puede reducir la ira?
Huang Zhenghao, médico tratante de Pediatría de Medicina Tradicional China en el Hospital Afiliado a la Universidad Médica de China, señaló que bebidas como helados, paletas heladas, helados, sorbetes y batidos solo se pueden utilizar para "refrescarse". el calor." El hielo está frío, pero el "fuego" en el cuerpo en realidad no se ha extinguido. Es sólo un "placer temporal".
Huang Zhenghao dijo que el hielo es un producto de 0 ℃ o incluso menos de 0 ℃, mientras que la temperatura ambiente externa es de alrededor de 30 ℃ y la temperatura normal del cuerpo humano se regula entre 36 y 37 ℃ al comer. un trozo de hielo tan grande de un solo bocado Al ingerir alimentos, el sistema gastrointestinal se daña fácilmente y afecta las funciones fisiológicas y metabólicas normales. Especialmente para los ancianos, los niños pequeños con rinitis alérgica, bronquitis o fumadores, comer hielo agravará los síntomas de la tos. No sólo no reduce la ira, sino que también agrava la enfermedad, que es dañina pero inútil.
Mito 2: ¿Hay agua helada en el frigorífico? ¡Tengo mucho calor!
Cuando se está sudando profusamente, no sólo hace calor e irritante, sino que además se nos seca la boca y resulta sumamente desagradable. Nada más entrar a casa vas directo al frigorífico, sacas el agua hervida helada, incluso añades unos cubitos de hielo más si no es suficiente, o simplemente te comes los cubitos de hielo directamente. experiencias de vida. Sin embargo, el agua helada y los cubitos de hielo, como limar hielo, solo tienen el efecto de "aliviar el calor", y Chen Chaozong también recordó al público que si ingiere estas bebidas frías con demasiada frecuencia, la humedad fría permanecerá en el cuerpo durante mucho tiempo. tiempo, lo que también conducirá a una disminución de la función inmune.
Sin embargo, el agua sola es definitivamente más beneficiosa para el cuerpo humano que las bebidas azucaradas. Si desea reducir la ira, Huang Zhenghao recomienda agregar más agua tibia para enfriar la ira excesiva en el cuerpo.
Mito 3: Las tardes de verano se tratan de beber cerveza fría para recompensarse, así que muchachos, ¡“haganlo”!
En una noche de verano con unos amigos, un sorbo de cerveza "refrescante", combinado con los aperitivos adecuados, garantiza que alejará el duro trabajo del día y le dejará satisfecho física y mentalmente. . Según la medicina tradicional china, la cerveza es de naturaleza caliente y húmeda, incluso si se guarda en el refrigerador, no cambiará su esencia una vez que se bebe demasiado y se acumula en el cuerpo, afectará la función metabólica y aumentará. La carga sobre el hígado y aumenta la cantidad de grasa corporal, formando una forma redonda. Con una barriga cervecera, la ira no solo no se puede reducir, sino que también se vuelve cada vez más intensa.
La cerveza elaborada a partir de trigo te producirá sensación de saciedad si la bebes en exceso, y tus funciones de digestión y absorción se verán obstaculizadas. No es aconsejable beber en exceso. Huang Zhenghao recuerda a quienes les gusta beber alcohol que beban con moderación, especialmente aquellos que están enojados, deben evitar beber vino de sorgo y whisky con una alta concentración de alcohol, en lugar de beber otro vaso pequeño de vino tinto antes de acostarse. Para reducir la ira, la investigación también ha encontrado que el vino tinto Los polifenoles del vino tinto que contiene tienen propiedades protectoras del corazón.
Mito 4: Hace mucho calor hoy, ¿es buen momento para tomar Coca-Cola?
Este tipo de bebidas carbonatadas azucaradas tienen un alto contenido calórico, pueden aumentar el apetito por las comidas, aumentar la carga gastrointestinal y pueden provocar obesidad en casos graves. Los pacientes con bronquitis también pueden experimentar síntomas de producción de flema, que es. Definitivamente no es beneficioso para reducir la obesidad. Una receta para la ira. Si desea tomar refrescantes bebidas heladas, la sopa de frijol mungo y la miel de gelatina de hierba cocinadas y preparadas por usted mismo pueden satisfacer su apetito sin aumentar la carga para el cuerpo.
Mito 5: La temperatura se ha disparado estos días. Nada más llegar a casa, me doy una ducha fría. También llamo a mi familia con antelación y les pido que enciendan el aire acondicionado. ¡súper genial!
Cuando la temperatura corporal aumenta debido a la temperatura externa o después del ejercicio, echar agua fría a la cabeza dará a la gente una sensación de alivio, pero no todo el mundo puede hacer esto para enfriar instantáneamente la temperatura del cuerpo. La temperatura de la superficie es demasiado alta, por lo que las personas con enfermedades cardiovasculares definitivamente no deberían probarlo.
Todos los poros se abrirán al disipar el calor. Cuando el calor entra en la habitación con aire acondicionado, la diferencia de temperatura es demasiado grande y el viento frío entra en la piel a través de los poros y en el cuerpo humano. Se resfría fácilmente. Esta es también la razón de la medicina tradicional china. Aunque el calor se ha enfriado, el calor no se ha apagado, ¡e incluso me resfrié!
Mito 6: Cuando tengo un golpe de calor, bebo sal y pimienta. ¡Me ayuda a refrescarme cada vez!
Chen Chaozong dijo que la sal contiene electrolitos y la cerveza de raíz contiene un rico caramelo. Cuando se pierde mucha agua y se pierde fuerza física después de la gripe, también se puede beber cerveza de raíz salada o una bebida deportiva. Puede reponer los electrolitos y las calorías perdidas, pero no tiene sentido para reducir el fuego.
Mito 7: Cuanto más calor hace en la India, más picante es el curry que comen. Se dice que puede provocar la sudoración y reducir la ira.
India tiene un clima seco y caluroso, por lo que cuando el calor queda atrapado en el cuerpo y no tiene dónde ventilarlo, realmente puedes comer comida picante y picante para abrir los poros y acelerar la circulación sanguínea y sudar para reducir la ira. Sin embargo, este método no es adecuado para los residentes taiwaneses, porque el clima cálido y húmedo de Taiwán sólo los enojará cada vez más, lo que no ayudará.
Mito 8: ¡Cuanto más bebas infusiones, jugo de espárragos y otras bebidas reductoras del fuego, más reducirás la inflamación!
Las infusiones y el zumo de espárragos son, efectivamente, bebidas que pueden reducir el fuego, pero en verano todo el mundo está acostumbrado a beber bebidas heladas, por eso, si quieres tomar un sorbo de una refrescante infusión o de un té amargo, lo es. Se recomienda tomar un sorbo primero y mantenerlo en la boca, esperar a que la bebida se caliente antes de beberla, causará menos daño al tracto gastrointestinal y también puede lograr el efecto de reducir el fuego. Además, Huang Zhenghao también recordó que para atraer a los consumidores, las bebidas reductoras de incendios disponibles comercialmente a menudo agregan azúcar, y beber demasiado solo aumentará el peso y estas bebidas reductoras de incendios son en su mayoría sustancias frías, y beber demasiado también puede hacerlo; Daña el estómago. 1 semana ~ 2 veces para satisfacer tus antojos, no bebas demasiado.
¡Es eficaz cuando se combina con la rutina diaria normal!
Si quieres reducir el fuego, no puedes simplemente beber bebidas frías o soplar aire frío. Debes disipar el calor desde el interior hacia el exterior para poder excretar el fuego del cuerpo. Sin embargo, Chen Chaozong dijo que cuando hace calor, la gente moderna quiere quedarse en una habitación con aire acondicionado y no moverse ni sudar durante todo el día. Esto hace que el fuego en el cuerpo no pueda disiparse y el estancamiento se vuelve más fuerte. Por tanto, si quieres reducir el fuego de forma eficaz, debes llevar una vida saludable. Un cambio de hábitos es fundamental.
1. Autocultivo: Según la medicina tradicional china, el verano es la estación con mayor energía del año. Si no se ajusta adecuadamente, muchas personas se impacientarán fácilmente. Las emociones estallarán como un volcán fuera de control. Estar deprimido y enojado durante mucho tiempo también provocará síntomas físicos. Por lo tanto, regular su temperamento y calmar su mente son formas muy efectivas de reducir el enojo. Quizás desee considerar sentarse en silencio, meditar, escuchar música melodiosa para meditar o hacer meditación. Cerca de la naturaleza. Ayuda a mejorar la personalidad ardiente.
2. Reponer agua: el cuerpo humano necesita entre 2 y 2,5 litros de agua al día. El clima cálido y húmedo del verano hace que el agua se pierda rápidamente, por lo que se debe tomar más agua. El agua hervida cercana a la temperatura del cuerpo humano es el mejor líquido complementario. Sin embargo, si cree que el agua hervida es blanda y sin sabor, Huang Zhenghao recomienda "preparar té" sin azúcar, té oolong, té de rosas y té de roselle. Puede aumentar el sabor y eliminar el efecto de recocido.
3. Mejorar la calidad del sueño: Quedarse despierto hasta tarde, el insomnio, la falta de sueño y revertir el día y la noche causarán una fuerte ira y harán que las personas se sientan cansadas y débiles fácilmente. Por lo tanto, volver al sueño normal puede ayudar a reducirlo. enojo. Para las personas que han estado trabajando demasiado su cerebro durante mucho tiempo y están nerviosas, usar aceites esenciales, tomar un baño, un baño de pies o beber una taza de leche caliente antes de acostarse puede ayudar a relajar los nervios tensos y ayudarles a pasar una buena noche. dormir.
4. Cambie sus hábitos alimenticios. Las personas que están enojadas están estrechamente relacionadas con las dietas pesadas y picantes. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la comida demasiado "turbia" sólo aumentará el peso y la carga. El cuerpo, lo que lleva al letargo, está deprimido, por lo que cambiar a alimentos refrescantes puede ayudar a mejorar los síntomas del calor interno.