Raíz de loto para reducir la grasa

La raíz de loto es un alimento bajo en calorías, rico en fibra y bajo en grasas, muy adecuado para perder grasa. Aquí te dejamos algunas recetas recomendadas de raíz de loto reductora de grasa:

1 Jugo de raíz de loto: Lavar la raíz de loto, cortarla en trozos, ponerla en un exprimidor, añadir una cantidad adecuada de agua y miel. hacer jugo de raíz de loto. Este método puede reducir las calorías de la raíz de loto y aumentar la sensación de saciedad.

2. Raíz de loto frita: Cortar la raíz de loto en rodajas finas, sofreír con un poco de aceite y añadir un poco de sal y pimienta negra al gusto. Este método puede retener los nutrientes de la raíz de loto y reducir la ingesta de aceite y sal.

3. Raíz de loto fría: Cortar la raíz de loto en rodajas finas, blanquearla en agua hirviendo, sacarla, añadir la cantidad adecuada de vinagre, salsa de soja, azúcar, jengibre rallado y otros condimentos y mezclar bien. . Este método puede aumentar el sabor de la raíz de loto y reducir la ingesta de calorías.

Cabe señalar que, aunque la raíz de loto es un alimento bajo en calorías y rico en fibra, si se consume en exceso durante la pérdida de grasa, también conducirá a una ingesta excesiva de calorías. Por lo tanto, se recomienda controlar la dosis de raíz de loto y combinarla adecuadamente con otros alimentos bajos en calorías y ricos en fibra para lograr el propósito de perder grasa.