Confinamiento en invierno, ¿cómo organizar las comidas de confinamiento en esta época?
Prólogo: Durante el período de encierro, las madres deben prestar atención a comer alimentos más nutritivos y beber sopas más nutritivas, como sopa de pollo, sopa de pato, sopa de huesos, sopa de pescado, etc., para reponer todos los nutrientes en el cuerpo. Proporciona los nutrientes necesarios y también puede promover la secreción de leche. El clima es frío en invierno, por lo que conviene prestar atención a reponer proteínas a tiempo. Lo mejor es comer una pequeña cantidad de frutas frías para evitar provocar molestias físicas. 1. Selección de alimentos
La madre estará muy débil después de dar a luz a su bebé. En este momento, deberá comer más alimentos con un contenido relativamente alto de proteínas, como pollo, pescado, cerdo, huevos y leche. , etc. Durante el periodo de confinamiento hay que prestar atención a mantener el calor, especialmente en invierno, cuando hace mucho frío y no se puede resfriar. ¡Esto será muy perjudicial para la recuperación del organismo al comer carne! También debes prestar atención a la cantidad adecuada de comida. No comas demasiado, lo que también supondrá una carga para el cuerpo. La nutrición debe ser equilibrada. Aunque la carne puede reponer muy bien la sangre y el Qi, no debes comer demasiado. mucho. 2. Combinación de carne y verduras
Las verduras y frutas son alimentos fríos y el clima es relativamente seco en invierno. Muchas madres ignorarán las verduras y frutas durante el período de encierro, pero en realidad, las verduras y frutas frescas. son indispensables en invierno porque sólo una combinación de carne y verduras puede lograr una ingesta equilibrada de nutrientes. Además de comer carne, también conviene comer más verduras y frutas frescas para complementar las vitaminas y fibra del organismo. un buen papel en la combinación de carnes y verduras. Las vitaminas y la fibra también pueden aumentar el apetito, facilitar la digestión y absorción del cuerpo y prevenir el estreñimiento. 3. Propicio para la recuperación del cuerpo
Debido al clima frío en invierno, las frutas estarán muy frías al comerlas. En este momento, puedes optar por cocinar las frutas en agua caliente, para que puedas comerlas. No sentirá frío al comer. Le irritará el estómago. En invierno, las amigas pueden comer cantidades adecuadas de longan, azufaifa, gelatina de piel de burro, azúcar moreno y otros alimentos, que tienen un efecto nutritivo muy bueno, son relativamente baratos y sencillos de preparar, y son muy útiles para la recuperación del cuerpo. .