¿Qué cenar para adelgazar?

Hora de la cena: Lo mejor es controlarla entre las 18 y las 19 horas, no más tarde de las 20 horas. No queda mucha comida en el estómago al dormir, lo que no afectará la calidad del sueño nocturno y no acumulará grasa fácilmente.

La nutrición dietética no se puede descartar. Se recomienda comer principalmente alimentos ligeros, tener en cuenta tanto carnes como verduras, comer alimentos de más fácil digestión y evitar pescados y carnes grandes. ¡No toques alimentos fritos salados o dulces! Consuma menos alimentos básicos, especialmente productos de harina.

Comer verduras, carne, huevos y carbohidratos en el mismo orden puede inhibir la absorción de grasas. Comer primero fibra dietética, como verduras, puede evitar que el azúcar en la sangre aumente rápidamente, lo que luego dificulta la absorción de los lípidos.