Método de reducción rápida de incrustaciones en 24 horas en invierno

7:00-8:00

¿Área de alimentos no comestibles? Palitos de masa frita

¿Bollos de tortitas? Pan blanco

Alimentos comestibles

¿Leche desnatada? ¿maíz? ¿calabaza? ¿Verduras verdes? ¿batata? ¿Huevos duros? ¿avena? Gachas de arroz morado

12:00-13:00

Comer menos comida

¿Patatas? ¿arroz? ¿guisante? Taro

¿Alimento comestible?

¿Zanahoria? ¿Raíz de loto? ¿maíz? ¿batata? ¿Arroz multigrano? ¿camarón? Xiaomi

15:00-17:00

Comer menos

¿Aguacate? ¿Uva? ¿lychee? Piña

Alimento comestible

¿Fresa? ¿Pomelo? ¿Pomelo? ¿pitaya? ¿manzana? ¿kiwi? ¿arándano? Tomates cherry

Consejos para una pérdida de peso continua

1. Bebe un vaso de agua antes de las comidas y trágalo lentamente. 2. Deja de beber agua cuando estés medio llena.

3. Respira lentamente durante tres minutos después de las comidas.

4. Colócate contra la pared durante media hora después de cenar.

No bebas agua después de cenar, ya que puede provocar hinchazón de estómago.

6. Después de comer estofado, bebe yogur bajo en azúcar.

7. Después de comer barbacoa, bebe café negro.

8. té

9. Coma manzanas después de comer fideos instantáneos

10 Si puede, trate de no comerlas.