¿Cuáles son algunas formas de determinar si una bebida que se consume con frecuencia es saludable?

Las bebidas carbonatadas heladas son realmente muy refrescantes, pero su alto contenido de azúcar y calorías no son buenas para el cuerpo y también son malas para el estómago. Entonces, ¿qué bebidas no sólo pueden aliviar el calor y saciar la sed, sino también ser beneficiosas para la salud?

Agua con gas

Nada es mejor para tu salud que el agua corriente. Pero si cree que el agua normal tiene un sabor demasiado suave y desea un sabor más fuerte, el agua con gas es una excelente opción. El agua con gas es una solución acuosa de bicarbonato de sodio que contiene una alcalinidad débil. Puede usarse para la desinfección y esterilización médica externa. Beberla puede neutralizar el equilibrio ácido-base en el cuerpo humano y cambiar la constitución ácida.

Sin embargo, debes asegurarte de que tu refresco no utilice edulcorantes artificiales que puedan dañar tus dientes. Su lista de ingredientes de agua con gas solo debe contener agua y sabores naturales y nada más.

2. Té verde helado

Es fácil sentir sueño en las tardes de verano. Beber café todo el tiempo no solo consumirá más azúcar y crema, sino que también dañará el organismo. estómago. Este es el momento perfecto para tomar una taza de té verde helado. No tiene calorías y es rico en antioxidantes que aportan salud y belleza, que en cierta medida protegen al organismo de afecciones como enfermedades cardíacas, cáncer, osteoporosis, hipertensión arterial y síndromes geriátricos. Si no te gusta el sabor, puedes congelar cubitos de hielo de jugo de fruta 100% en una hielera y ponerlos dentro. Una vez que los cubitos de hielo se derritan, tu bebida tendrá un gran color y sabor.

3. Sopa de frijol mungo

La sopa de frijol mungo tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, calmar la sed y aliviar el calor. Los frijoles mungos son relativamente ricos en nutrientes y son una leguminosa con un alto valor económico y nutricional. La sopa de frijol mungo es un remedio tradicional chino para aliviar el calor del verano. El poder de eliminación del calor de los frijoles mungo reside en la piel. Por lo tanto, si solo desea refrescarse, lave los frijoles mungo al preparar la sopa y hiérvalos a fuego alto durante unos 10 minutos. Tenga cuidado de no cocinarlos durante mucho tiempo. mucho tiempo. La sopa cocinada de esta manera es de color verde y relativamente clara. No es necesario comer los frijoles juntos al beber, ya que se puede lograr un buen efecto refrescante. Pero son personas de constitución fría. Las personas con síntomas como extremidades frías, distensión abdominal, diarrea y heces blandas no son aptas para beber sopa de frijol mungo. Comer frijol mungo agravará los síntomas e incluso provocará otras enfermedades.

4. Yogur

El yogur no solo contiene menos grasa y menos calorías, solo 120 calorías por taza, sino que también puede reducir los carbohidratos, las proteínas y las grasas en tu cuerpo. de sano equilibrio. Además, cada taza de yogur contiene 10 gramos de proteína y 5 gramos de fibra. También contiene diez tipos de probióticos. Se ha demostrado que estos probióticos mejoran el intestino, aumentan la inmunidad y controlan el peso.

5. Cerveza baja en alcohol

La cerveza no sólo tiene el efecto de aliviar el calor. Un estudio reciente encontró que la cerveza, incluidas las versiones bajas en alcohol, contiene ingredientes que ayudan a los huesos a absorber calcio y otros minerales. El alcohol de la cerveza también proporciona protección al corazón, y una botella de 355 ml de cerveza baja en alcohol tiene sólo 100 calorías.