¿Qué tal comer carne de res todos los días para mantenerse en forma?

1. El fitness es imprescindible para complementar las proteínas. La proteína es el "material" necesario para reparar las fibras musculares dañadas. Los alimentos que contienen proteínas incluyen principalmente: carne de res, pechuga de pollo, huevos, leche, pescado, camarones, etc.

2. La carne de vacuno es uno de los alimentos con mayor contenido proteico. Además, contiene zinc, pequeñas cantidades de creatina y vitaminas esenciales para el fitness. Esto es algo que muchos otros alimentos ricos en proteínas no tienen.

3. Las personas fitness necesitan consumir entre 1,5 y 2,0 veces su peso corporal cada día. Menos proteínas dificultarán en gran medida el efecto fitness. Por eso está bien comer carne de res todos los días.

4. Además de la carne de res, si es posible, también puedes agregar un poco de proteína en polvo, que puede complementar las proteínas de manera más conveniente.