¿Qué frutas y verduras deben comer los niños?

Si tienes las manos peladas, normalmente debes tomar más nutrientes. Puedes comer más frutas frescas ricas en vitaminas, lo cual es muy útil para mejorar la peladura de las manos.

1. La papaya es la fruta rey y una fruta con alto valor nutricional. Rico en vitaminas esenciales, oligoelementos y aminoácidos. La papaya ayuda con el equilibrio fisiológico y metabólico.

2.Fresa. Las fresas son ricas en vitamina C y nutrientes. Cuatro o cinco fresas al día pueden satisfacer las necesidades diarias de vitamina C de un adulto (50 mg). Puede promover el crecimiento y desarrollo de la piel humana y el sistema nervioso.

3. Naranja. Contiene mucha agua, una variedad de vitaminas y azúcares ricos. Es una excelente fuente de vitamina C y potasio, y una fuente moderada de vitamina A.

4. Es rico en vitaminas, ácidos orgánicos, azúcares, etc. , muy útil para regular funciones fisiológicas como el metabolismo humano.

5. El contenido de vitamina C es bastante alto. Un kiwi puede proporcionar más del doble de la vitamina C que una persona necesita durante un día. También contiene una variedad de vitaminas, aminoácidos, hidrolasas y minerales que son beneficiosos para el cuerpo humano.