¿Puedo perder peso comiendo galletas de soda?

Puedes comer galletas de soda para bajar de peso, pero no puedes comer demasiadas. Galletas de soda integrales: 506 calorías (100 g). Las personas que hacen dieta suelen utilizar las galletas de soda de apariencia simple como refrigerio para satisfacer su hambre en lugar de como té de la tarde, pero debido a su sabor simple, las galletas de soda tienen menos calorías que otras galletas.

De lo que debemos preocuparnos es de que las galletas de soda tienen un contenido de grasa relativamente alto. Generalmente, el contenido de grasa de las galletas de soda está entre el 30% y el 50%. El contenido de grasa también afecta las calorías de las galletas de soda, independientemente del tipo de galleta de soda que se encuentre en el mercado. Las galletas contienen un alto contenido de aceite y azúcar, por lo que no se recomienda comerlas en exceso.

Efectos fisiológicos de las galletas de soda

Comer galletas de soda aumentará la ingesta de sodio, aumentará la presión arterial y agravará el edema. La relación entre la sal (cloruro de sodio) y la hipertensión, el edema renal, el edema hepático y la insuficiencia cardíaca es cada vez más clara. Si padece estas enfermedades, debe limitar su consumo de sal o sodio.

Adoptar una dieta baja en sal (sodio diario que no exceda los 2.000 mg), sin sal (sodio diario que no exceda los 1.000 mg) o baja en sodio (sodio diario que no exceda los 500 mg). Las personas con hipertensión, insuficiencia cardíaca y edema no deben consumir galletas de soda porque contienen un alto contenido de sodio.

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