¿Qué es adecuado para los octogenarios?
1. Puedes comprar polvo de esporas de Ganoderma y Cordyceps sinensis, que son buenos para mejorar la resistencia.
2. Compra algunos ingredientes y prepara unas gachas de rábano ginkgo, tortuga al vapor, semillas de loto, pasta de azucenas y judías rojas, etc. , lo cual resulta muy beneficioso para el cuidado de la salud de las personas de 80 años.
3. Evite o coma menos alimentos crudos y fríos, comidas picantes y algunos alimentos grasosos y difíciles de digerir.
Datos ampliados
Con la intensificación del envejecimiento social, hay cada vez más personas mayores en China, y su proporción en la población también es cada vez mayor. En 2010, la población de edad avanzada de mi país (≥65 años) representaba el 8,9 de la población total; en 2011, la proporción de la población de edad avanzada de mi país alcanzó el 9,1; en 2012, la proporción de la población de edad avanzada de mi país alcanzó el 9,4;
A finales de 2014, en mi país había más de 24 millones de personas mayores de 80 años y casi 40 millones de personas mayores discapacitadas o semidiscapacitadas. A medida que el número sigue aumentando, las personas mayores se enfrentan a muchos problemas sociales, como el cuidado de las personas mayores, la atención médica y el apoyo espiritual, que merecen la atención de todos los sectores de la sociedad.
Debemos prestar atención a la alimentación de las personas mayores. Debido a las diferencias de género, edad, condición física y hábitos de vida personales, la elección de alimentos saludables no se puede unificar. Los mismos alimentos pueden funcionar para algunas personas pero pueden resultar contraproducentes para otras.
Por ejemplo, la leche es un alimento nutritivo ideal para la mayoría de las personas, pero también hay algunas personas que sufren molestias y diarrea después de comer debido a la falta de lactasa en el organismo al comer el mismo longan; carne, algunas personas pueden dormir tranquilamente, pero algunas personas se enojan y sufren de insomnio.
Además, las personas mayores con un físico débil deben prestar atención a la diferencia entre la deficiencia de Yang y la deficiencia de Yin cuando toman suplementos dietéticos. Las personas con deficiencia de Yang deben elegir carne de cordero y perro como suplementos; Coma carne de tortuga y pescado, almejas y otros alimentos que nutren el yin.
Materiales de referencia:
Enciclopedia Baidu-Ancianos