¿Cuáles son los alimentos que pueden ayudarte a perder grasa?
Oye, todavía no puedes perder peso a pesar de esforzarte tanto, ¡tal vez te olvidaste de reducir la grasa intestinal!
¿Por qué? Porque cuando hay acumulación de grasa en los intestinos, puede alterar el equilibrio de los microorganismos y dificultar que el cuerpo la metabolice normalmente. Esto no solo aumenta la carga sobre el tracto gastrointestinal, sino que también es perjudicial para la pérdida de peso y deja el abdomen. expuesto.
A continuación, Jiamei le presentará ocho "herramientas para raspar el aceite" comunes que le ayudarán a reducir la grasa intestinal y a comer sano y en buena forma.
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1. Avena
La avena y la leche de soja son ricas en proteínas, grasas e hidratos de carbono, y además contienen más vitaminas B6, B1, calcio y fósforo. y hierro. El maíz y la avena son alimentos con fibra cruda, que también son buenos para limpiar el estómago. También puedes cocinar una olla de avena dulce y deliciosa, que puede nutrir tu estómago y aliviar el estreñimiento.
2. Brócoli
El brócoli es un acompañamiento habitual en las comidas reductoras de grasa. Contiene una gran cantidad de fibra dietética, betacaroteno y flavonoides, que pueden promover la digestión de los alimentos, eliminar el exceso de grasa en los intestinos y suavizarlos.
3. Té verde
Beber una taza de té verde 30 minutos después de una comida no sólo puede aliviar la untuosidad y favorecer la digestión, sino que también ayuda a eliminar la grasa intestinal. Porque las catequinas del té verde pueden favorecer la quema de grasas. Al mismo tiempo, el té verde también contiene vitamina B1, vitamina C y cafeína, que ayudan a mejorar el metabolismo y ayudan a eliminar los edemas.
4. Apple Company
Las manzanas tienen muy pocas calorías y contienen una gran cantidad de sustancias solubles. Son un buen producto para reponer agua en el cuerpo humano y se las conoce como "vivas". agua". Una manzana al día mantiene alejado al médico. El ácido málico contenido en las manzanas tiene considerables efectos reductores de grasa y de peso. Además, los polifenoles de las manzanas pueden ayudar a reducir la grasa visceral y la pectina también puede ayudar con la salud de los vasos sanguíneos.
5. Raíz de loto
La raíz de loto tiene calorías relativamente bajas, sólo 73 calorías por 100 g, y es rica en fibra dietética. Un consumo moderado puede ayudar a aumentar la saciedad, no sólo ayuda a controlar la ingesta de alimentos, sino que también acelera el peristaltismo intestinal y elimina los desechos del organismo.
Además, la raíz de loto es rica en ácido tánico, que puede reducir los niveles de colesterol en la sangre y es beneficioso para la salud de los vasos sanguíneos. Pero la raíz de loto es rica en carbohidratos y es más adecuada para sustituir parte del arroz como alimento básico.
6. Hongos
Los champiñones son bajos en calorías, no sólo son deliciosos, sino que también hacen que la gente se sienta saciada durante mucho tiempo. El contenido de vitamina B3 en los alimentos a base de hongos es relativamente alto. La vitamina B3 puede mejorar la circulación sanguínea y ayudar a prevenir la acumulación de grasa en la parte inferior del cuerpo.
7. Apio
El apio contiene mucha fibra dietética, especialmente componentes que regulan la presión arterial, y también tiene el efecto de regular los lípidos en sangre y el azúcar en sangre. cantidad de fibra cruda, que puede estimular la motilidad gastrointestinal y promover la defecación. El contenido de vitamina A de las variedades de apio blanco y gris verdoso es significativamente menor que el de las variedades que no son de color verde grisáceo.
8. Salmón
El salmón puede proporcionar al cuerpo humano ácidos grasos omega-3 saludables, que pueden mejorar el metabolismo humano, acelerar la quema de grasa, reducir la acumulación de grasa intestinal y ayudar a reducir la sangre. Regular el azúcar y los lípidos en sangre.
¡Date prisa y elige estos 9 "alimentos raspadores de grasa" para acelerar la acumulación de grasa y volver a estar en buena forma lo antes posible!