¿Cuáles son las recetas de comida saludable para la oficina?
Cordyceps Dragon Rock Guisado con Azúcar de Roca y Pera Blanca
Eficacia: Nutre los pulmones y los riñones, repone el qi e hidrata la garganta, aclara la garganta, previene la traqueítis, la bronquitis y la deficiencia de yin. y exceso de fuego, dolor de garganta, ronquera, fumar y beber en exceso, vida nocturna frecuente, falta de sueño, dolor de garganta, tos seca sin flema o tos con flema con sangre e irritabilidad. Este guiso se puede utilizar terapéuticamente. Características: sabor dulce, humedece los pulmones y favorece los fluidos corporales, apto para el consumo a finales de otoño. Uso: La dosis anterior es para 1-2 personas y se recomienda consumirla el mismo día.
Ingredientes
Sídney: 400 g
Azúcar de roca: 5-10 g, se puede aumentar o disminuir según las preferencias personales.
Cordyceps sinensis: 3g
Método de trabajo
1 Lavar el Cordyceps sinensis con agua limpia y reservar. Pelar las peras, quitarles el corazón y cortarlas en trozos pequeños. El tamaño depende de las preferencias personales y del tamaño de los platos que haya en casa.
2. Ponga el Cordyceps sinensis y la pera china en una cacerola y agregue la cantidad adecuada de agua.
3. Luego llevar a ebullición y continuar cocinando a fuego lento durante 10 minutos.
4. Luego baja el fuego y continúa cocinando a fuego lento durante 1 hora.
5. Añade azúcar de roca al gusto, apaga el fuego y ya está listo para comer.
Desayuno sencillo de pastel de bolsillo [Receta para estudiantes internacionales]
Introducción: Tienes que ir a la escuela por la mañana, así que tienes que prepararte el desayuno. Normalmente soluciono el problema con tostadas, ¡pero no es necesario desayunar tostadas, pan y leche! Prepárate un nutritivo desayuno con pan de pita, guacamole y pechugas de pollo disponibles en los supermercados americanos.
Ingredientes
Pan de pita, una ensalada de aguacate, dos cucharadas de manzanas, una cantidad adecuada de pechuga de pollo, dos trozos de albahaca seca, pimienta negra y un poco de sal.
Cómo funciona
Marinar las pechugas de pollo con sal, pimienta negra y hierbas secas y sofreír en una sartén.
La salsa de aguacate la puedes comprar en los supermercados americanos. ¡Por supuesto, también puedes prepararla tú mismo cuando tengas tiempo!
Corta las manzanas, luego cocina una pita en el horno durante 30 segundos. Usa un cuchillo para cortar la parte superior de la pita y rellénala con pechuga de pollo, manzanas y ensalada de aguacate.
Semillas de pimienta negra saludables
Ingredientes
500 gramos de harina común, 250 ml de agua, 600 gramos de sepia, 250 gramos de carne picada, 12 gramos de jugo negro de sepia, 250 gramos de puerros, 10 gramos de jengibre picado.
Método de trabajo
1. Lavar y pelar la sepia, quitar el jugo negro de la sepia, luego cortar la sepia en polvo, añadir la carne picada, el jengibre picado, la sal y el vino de arroz. y la pimienta mezclar bien y colocar en el frigorífico durante 50 minutos.
2. Amasar la harina, el agua y el jugo negro de calamar hasta formar una masa y hornear durante 10 minutos.
3. Enrollar la masa formando un envoltorio de bola de masa y envolverla con los rellenos.
4. Al hacer bolas de masa, poner en el agua 3-5 trozos de jengibre y una cantidad adecuada de cebolla verde picada, y verter 15ml de vino de arroz. Lo mismo ocurre con otras albóndigas habituales.