¿Cuáles son las frutas para adelgazar?

Sandía

Calorías: 30 calorías/100g

La sandía es una fruta típica del verano. La dulzura de la sandía a menudo hace que la gente malinterprete su función de pérdida de peso, pensando que comer más sandía hará que engordes fácilmente. De hecho, la sandía es una fruta buena para adelgazar. La sandía puede ser diurética, ayudar a la digestión y eliminar los edemas. El contenido de agua de la sandía no es comparable al de las frutas comunes. Su contenido de agua supera el 94%, lo que puede ayudar a eliminar el exceso de agua del cuerpo, mantener la función renal normal y eliminar el edema.

Limones

35 calorías/100g

Los limones contienen ácidos orgánicos como el ácido cítrico y el ácido málico, además de hesperidina, naringina y glucósidos flavonoides. diversos nutrientes como vitamina C, vitamina B1, vitamina B2, ácido nicotínico, azúcares, calcio, fósforo, hierro, etc., así como cumarina, shikonina, aceite volátil y otras sustancias que favorecen la actividad de las enzimas proteolíticas. aumentar la función gastrointestinal y normalizar la función gastrointestinal. Puede promover la secreción de enzimas proteolíticas en el estómago, aumentar la motilidad gastrointestinal y ayudar a la digestión, la absorción y la pérdida de peso.

Ciruelas

36 calorías/100g

Las ciruelas son una fruta baja en calorías y rica en fibra dietética y vitamina C para adelgazar. El verano es la temporada de las ciruelas, y las ciruelas son buenas para perder peso. ¡Esta es realmente una gran noticia para las chicas codiciosas! Y usar ciruelas en lugar de bocadillos no solo puede satisfacer el apetito, sino también mantener estables los niveles de azúcar en sangre en el cuerpo, lo que ayuda a evitar comer en exceso.

Melocotones

Calorías: 48 calorías/100g

Comer más melocotones durante el período de pérdida de peso definitivamente logrará un efecto de pérdida de peso ideal. Los melocotones no solo son bajos en calorías, sino que también contienen una gran cantidad de fibra dietética y pectina, que pueden ayudar a aumentar la saciedad, promover la motilidad gastrointestinal y acelerar el metabolismo. Son un buen producto para perder peso.

Fruta del dragón

51 calorías/100 g

La fruta del dragón es la fruta de primera elección para perder peso en verano. No solo puede eliminar el calor y aliviarlo. , pero también previene y trata el estreñimiento. Muy eficaz. En primer lugar, la fruta del dragón es una fruta baja en calorías y rica en fibra para bajar de peso. En segundo lugar, la fruta del dragón contiene una gran cantidad de vitamina C que puede blanquear la piel y fibra dietética soluble que puede reducir el azúcar en sangre y aliviar el estreñimiento. comer fruta del dragón en verano es muy bueno para adelgazar. Funciona.

Manzana

52 kcal/100g

La manzana es de hecho una fruta adelgazante. Es rica en pectina, que puede ayudar a que los intestinos se unan a las toxinas y se aceleren. desintoxicación y reducción de la absorción de calor. Además, las manzanas también contienen más potasio, lo que puede prevenir el edema de las piernas. Masticar lentamente una manzana ligeramente dura liberará los ingredientes de su interior, lo que no sólo te hará sentir lleno, sino que también tiene pocas calorías.