Rasca el aceite y adelgaza con las frutas
Frutas que pueden ayudarte a adelgazar y adelgazar
Frutas que pueden ayudarte a adelgazar y adelgazar. En la vida diaria no queremos engordar, por eso hay algunas frutas que necesitamos para adelgazar. Entonces déjame llevarte a aprender más sobre las frutas adelgazantes y para afeitar con aceite.
1. Kiwi
El kiwi es rico en vitamina C, que puede blanquear la piel, resistir la oxidación, mejorar la inmunidad y acelerar la quema de grasa.
Además, el kiwi es rico en fibra dietética soluble, que no sólo acelera la motilidad gastrointestinal y elimina las heces, sino que también absorbe directamente el exceso de grasa en la pared intestinal durante el proceso de digestión, teniendo un aporte graso muy importante. -efecto reductor.
La fibra de kiwi también puede potenciar la sensación de saciedad, lo que puede evitar comer en exceso y en exceso.
2. Fruta del dragón
La fruta del dragón puede inhibir la conversión de azúcar en grasa, y la fruta del dragón también contiene una gran cantidad de fibra dietética, que puede Mejora la vitalidad gastrointestinal. Acelera la digestión y excreción de los alimentos.
Las semillas negras de la pitahaya también pueden eliminar la grasa y los desechos acumulados en el cuerpo durante la digestión, reduciendo así el peso y la grasa.
3. Manzanas
Las manzanas contienen una gran cantidad de pectina, que puede absorber directamente el exceso de grasa en la pared intestinal durante la digestión y excreción, y tiene un buen efecto reductor de grasa.
Además, las manzanas también pueden descomponer la grasa e inhibir la formación de grasa. Comer una manzana al día puede reducir las posibilidades de ganar peso.
4. Fresas
La pectina de las fresas puede reducir el colesterol y descomponer las grasas.
Además, las fresas también contienen una gran cantidad de fibra dietética y agua, lo que puede potenciar el efecto de saciedad e inhibir la aparición de comer en exceso y en exceso.
5. Limón
El ácido cítrico del limón puede favorecer la circulación sanguínea y acelerar la descomposición de las grasas. Por lo tanto, beber un vaso de agua con limón todas las mañanas puede acelerar tu metabolismo a lo largo del día y aumentar la tasa de quema de grasa.
Además, el limón es rico en vitamina C, que también tiene efectos blanqueadores de la piel, antienvejecimiento y potenciadores de la inmunidad.
La fruta tiene muchos beneficios. No sólo ayuda a perder peso, sino que también protege una piel bonita y un cuerpo sano. 2 frutas que pueden ayudarte a adelgazar
Ocho tipos de alimentos que pueden ayudarte a adelgazar
Té de cebada para reducir grasas
”Mucha gente tiene el hábito de beber té, y el té de cebada tiene "Tiene las funciones de eliminar la grasa, aliviar la grasa, ayudar a la digestión y reponer el qi y el estómago". El Sr. Zhang dijo que el té de cebada horneado con cebada contiene una variedad de oligoelementos, aminoácidos e insaturados. ácidos grasos y fibra dietética que necesita el cuerpo humano. El contenido de azúcar también es muy bajo, por lo que se la llama "bebida saludable". Además, el té de cebada también tiene fibra dietética única. La fibra dietética disuelta en el té puede excretar "basura" en los intestinos y el estómago, haciendo que las personas se sientan cómodas y saludables sin aportar calorías ni cargas excesivas.
Los platos fríos pueden prevenir el estreñimiento
El profesor Zhang recomendó dos platos fríos: uno con Xin Xin Mei (rábano) y otro con hongos y brotes de bambú. . El rábano contiene el ingrediente picante aceite de mostaza, que puede promover un mejor metabolismo de los lípidos y evitar la acumulación de grasa debajo de la piel. El hongo negro es rico en celulosa y un tipo especial de colágeno vegetal, los cuales pueden promover la motilidad gastrointestinal y promover la excreción de alimentos grasos. en los intestinos y reduce la absorción de grasa en los alimentos, previniendo así la obesidad, porque estas dos sustancias pueden promover la motilidad gastrointestinal, estas dos sustancias pueden promover la motilidad gastrointestinal y prevenir el estreñimiento, lo que favorece la eliminación y descarga oportuna de tóxicos. sustancias en el cuerpo.
El espino ayuda a la digestión
"A menudo comemos pastel de espino cuando comemos demasiado y no es fácil de digerir, porque puede ayudarnos a hacer una digestión más rápida". El maestro Zhang explicó que el espino contiene hasta un 20% de fibra cruda, lo que puede promover la peristalsis intestinal.
El espino también puede aumentar la actividad de la pepsina. La lipasa que contiene puede promover la descomposición de la grasa, eliminar la acumulación de alimentos y ayudar a la digestión, y es especialmente eficaz para digerir la carne. También tiene el efecto de reducir los lípidos en sangre y la presión arterial, lo que resulta beneficioso para prevenir enfermedades cardiovasculares y fortalecer el corazón.
La papaya puede eliminar la grasa
La papaya contiene un tipo de enzima de papaya. Estas enzimas de papaya no solo pueden descomponer las proteínas y el azúcar, sino que también pueden descomponer la grasa. Característica de la papaya, al descomponer la grasa, puede eliminar la grasa, reducir las células grasas, promover el metabolismo y expulsar el exceso de grasa del cuerpo de manera oportuna, logrando así el propósito de perder peso. lograr el objetivo de perder peso. Además, también tiene el efecto de tratar la gastroenteritis, la indigestión y prevenir el cáncer del sistema digestivo.
La sopa de ciruelas agrias puede aliviar la untuosidad
"En verano, la gente suele beber sopa de ciruelas agrias para aliviar el calor. De hecho, la función más importante de la sopa de ciruelas agrias es aliviar la untuosidad. Puede ayudarnos a aliviar la grasa de muchas maneras". El Sr. Zhang dijo que los componentes principales de la sopa de ciruela agria, la ciruela de ébano y el espino, pueden eliminar eficazmente el exceso de grasa del cuerpo humano, y la cáscara de mandarina también puede inhibir eficazmente la conversión del azúcar restante en grasa. No sólo eso, la sopa agria de ciruelas también es una bebida alcalina. Después de beberla, ayuda a neutralizar los efectos ácidos de los azúcares y los lípidos y acelera la descomposición metabólica. Por lo tanto, a la hora de comer y beber, también puedes elegir una taza de sopa de ciruela agria casera como una buena bebida para eliminar la grasa.
Las manzanas ayudan a eliminar la grasa del organismo.
En los últimos años existe un dicho popular: ¡Una manzana al día mantiene alejado al médico! De hecho, las manzanas son una de las mejores frutas y son bajas en calorías. Porque las manzanas son ricas en fibra dietética, pectina, y la pectina básicamente no tiene calorías. Simplemente pasa por el cuerpo humano, pero cada vez que pasa por el cuerpo humano, siempre elimina algunas cosas, como grasa y grasa.... ..., además de ayudar a las personas a afeitarse con aceite y perder peso, también hará que la piel esté más suave y húmeda.
El vinagre puede favorecer el metabolismo de las grasas.
Hoy en día, se suele decir que beber vinagre y vinagre de frutas puede ayudar a perder peso, y el vinagre sí tiene ese efecto. Los aminoácidos contenidos en el vinagre comestible no sólo pueden descomponer la grasa corporal, sino que también promueven el buen metabolismo del azúcar, las proteínas, etc., por lo que pueden tener un buen efecto de pérdida de peso. Además, cuando se come demasiado pescado, carne, arroz pulido, pan y otros alimentos, beber un poco de vinagre puede ayudar a la digestión. Las sustancias volátiles y los aminoácidos contenidos en el vinagre pueden estimular el centro nervioso del cerebro y mejorar la secreción de los órganos. grandes cantidades de jugos digestivos para mejorar la función digestiva.
Beber papilla puede reducir la ingesta de grasas.
Beber un poco de papilla antes de las comidas para que el estómago no tenga mucho espacio para comer pescados y carnes grandes. También puede evitar que la ingesta de proteínas se desperdicie al comer primero pescado y carne grandes, y también puede aumentar la fibra dietética, ayudar a promover la peristalsis intestinal y ayudar a aumentar la sensación de saciedad.
No te pierdas estos 7 alimentos grasos en el desayuno
1. Avena
Tiene el efecto de reducir el colesterol y los lípidos en sangre. Debido a que la avena es rica en fibra dietética, esta fibra soluble de avena no se encuentra en otros cereales. Debido a que esta fibra es fácilmente absorbida por el cuerpo y tiene pocas calorías, es beneficiosa para perder peso y también es adecuada para las necesidades de terapia dietética de pacientes con enfermedades cardíacas, presión arterial alta y diabetes.
2. Maíz
Rico en calcio, fósforo, magnesio, hierro, selenio, vitaminas A, B1, B2, B6, E y caroteno, etc. , también rico en fibra. El consumo regular de aceite de maíz puede reducir el colesterol y suavizar los vasos sanguíneos. El maíz tiene un efecto terapéutico auxiliar sobre la colecistitis, cálculos biliares, ictericia, hepatitis y diabetes.
3. Patatas
Las patatas tienen fuertes efectos para reducir el colesterol en sangre, mantener el equilibrio ácido-base en sangre, retrasar el envejecimiento y ser anticancerígeno. Las patatas son ricas en fibra dietética, coloides y otras sustancias. Tienen un gran volumen de defecación y pueden denominarse "depuradores intestinales".
4. Dátiles rojos
Comer más puede mejorar la capacidad antioxidante y la inmunidad del organismo. Los dátiles rojos también son eficaces para reducir el colesterol y los triglicéridos en sangre.
5. Manzana
Su pectina tiene el efecto de reducir el colesterol en sangre.
Las manzanas son ricas en potasio, que puede eliminar el exceso de sodio del organismo. Por ejemplo, comer tres manzanas al día es bueno para mantener la presión arterial y los lípidos en sangre.
6. Yogur
Algunas bacterias contenidas en el yogur pueden favorecer la salud del sistema digestivo, reducir la hinchazón y el estreñimiento y hacer que la parte inferior del abdomen luzca más plana. El proceso de fermentación del yogur hace que aproximadamente el 20% del azúcar y las proteínas de la leche se hidrolicen en pequeñas sustancias moleculares (como galactosa y ácido láctico, pequeñas cadenas peptídicas y aminoácidos, etc.). al 5%. Después de la fermentación, los ácidos grasos de la leche pueden aumentar 2 veces en comparación con la leche cruda. Estos cambios hacen que el yogur sea más fácil de digerir y absorber, y también mejora la tasa de utilización de diversos nutrientes.