Coma estofado de forma saludable y pierda peso con una carga baja de calorías

Introducción: El invierno está aquí, comer estofado es lo más feliz, pero el calor de la estofado también es muy sorprendente ¿Cómo deberían los amigos que tienen miedo a la grasa disfrutar de una comida deliciosa mientras cuidan su figura? ? Por ejemplo, puedes optar por comer más verduras, comer menos alimentos procesados, o reducir las salsas, etc. ¡Veamos qué más! 1. Consejos para no ganar peso mientras comes estofado 1. Elige más verduras

Muchos amigos que aman el estofado son carnívoros Al mirar el menú, la mayoría de las miradas ya se habrán posado en la columna de carnes. , pero si comer demasiado cordero y ternera gradualmente convertirá su cuerpo en un cuerpo ácido. 2. Olla caliente a base de sopa ligera

La comida ligera no hace que sea fácil ganar peso, que es la verdad de la dieta de adelgazamiento. No elijas olla picante o de curry si hay demasiado aceite en la olla. La base ligera de olla de mariscos, la base de olla de sopa transparente y la base de olla de sopa de champiñones son todas buenas. 3. Enjuaga primero las verduras y luego la carne.

Hacer esto puede evitar que las verduras absorban mucha grasa de la carne, ¡y comer las verduras primero te hará sentir más lleno! 4. Rechaza el procesamiento de aditivos

Las albóndigas que parecen muy vegetarianas en realidad contienen muchos aditivos y carbohidratos. En comparación, la carne fresca ahorra peso y es más saludable. Los que tienen menos grasa son el pescado y los camarones, seguidos del pollo y el cordero, y la carne de res grasa es la que más engorda.

¡Domina los secretos de comer estofado en invierno y podrás comer felizmente sin subir de peso! 5. Controla los condimentos y las especias

¡Se puede decir que los condimentos son el asesino invisible de la marihuana! Por ejemplo, la salsa satay tiene unas 725 calorías por 100g. Cuanto más sabrosos sean los ingredientes, más comerás.

Enciclopedia: Se recomienda mojarlo en condimentos bajos en calorías como vinagre blanco, jugo de limón, ajo y cilantro.

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Lectura ampliada: Peligros de perder peso rápidamente y adelgazar en casa 2. Cuidado con las formas incorrectas de comer olla caliente 1. Cáncer oral si hace demasiado calor

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No seas impaciente al comer olla caliente. La comida que se saca de la olla caliente debe ser de tamaño pequeño y debe comerse. después de que se enfríe. Se debe hacer de manera que se sirvan las tres delicias y no demasiado calientes. De lo contrario, causará un gran daño a la cavidad bucal y provocará riesgo de cáncer bucal. 2. Poco cocida es más tierna

Al comer estofado caliente, asegúrese de cortar la carne finamente y escaldarla. Al hervir lonchas de cerdo o ternera, asegúrese de esperar hasta que estén cocidas antes de comerlas. Evite los problemas gastrointestinales causados ​​por la carne poco cocida. 3. El picante es intenso y agradable

Aunque cada uno tiene diferentes tolerancias a la comida picante, por el bien del estómago, los médicos creen que es mejor comer estofado menos picante incluso si se quiere comer. No debes comerlo en exceso de una vez y tratar de que el condimento sea suave. 4. Valor nutricional de la base de sopa

Todos los ingredientes sobrantes de shabu-shabu y la base de sopa que no se puedan comer al mismo tiempo deben desecharse. Si lo deja en una olla de cobre caliente durante la noche, no lo coma. No sólo es perjudicial para la salud, sino que también puede provocar una intoxicación aguda por óxido de cobre.

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Lectura ampliada: La moderación inteligente del apetito acaba con la pesadilla de la obesidad 3. Bebidas para acompañar con estofado 1. Las bebidas carbonatadas son refrescantes

Aunque contienen pocos otros nutrientes excepto el azúcar, el dióxido de carbono que contienen puede ayudar a la digestión y promover la descarga de calor en el cuerpo, produciendo una sensación fresca y refrescante, y también es eficaz en reponer agua. 2. El jugo de frutas ayuda a la digestión

Es rico en ácidos orgánicos, que pueden estimular la secreción gastrointestinal y ayudar a la digestión. También puede acidificar la parte superior del intestino delgado, lo que ayuda en la absorción de calcio y. fósforo. Sin embargo, las personas que están bajo control de peso, los ancianos y las personas con niveles altos de azúcar en sangre deben tener cuidado al elegir bebidas bajas en azúcar. 3. Lácteos y otros

Los zumos de verduras, lácteos y bebidas proteicas vegetales como yogur, leche de almendras, leche de coco, infusiones, etc. son aptos para personas con enfermedades crónicas y personas mayores. 4. Beba vino con precaución

Lo mejor es beber un poco de vino cuando se come estofado caliente, que puede esterilizar y eliminar el olor, y es más adecuado para comer cordero. El licor está picante y la olla picante es más picante que la olla caliente. Si bebes vino blanco y comes estofado al mismo tiempo, agregarás más leña al fuego y definitivamente te enojarás.

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