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La sopa de manitas y la sopa de carpa cruciana también son ricas en nutrientes. Puedes comerlas con moderación en horarios normales y también puedes agregar un poco de hierba al preparar la sopa. También debe comer más alimentos parecidos a la carne, como cerdo o ternera, y prestar atención a que los alimentos sean variados o nutricionalmente equilibrados.
Durante la lactancia debes prestar atención a mantener una dieta razonable, intentar no comer puerros y otros alimentos y ajustar tu mentalidad para evitar enfadarte. Lo más importante es prestar atención al mix nutricional y saber qué comer más y qué no. Consuma menos alimentos grasosos y dulces, que son ricos en calorías y bajos en nutrientes.
Preparación de sopa de manitas y manitas de cerdo
Ingredientes: 500 gramos de manitas de cerdo, 250 gramos de maní, 50 gramos de azucena, 10 gramos de jengibre y 5 gramos de hierba verde cebollas
1. Lavar y trocear las manitas de cerdo, remojar los cacahuetes en agua, cortar la cabeza y el rabo de la azucena, laminar el jengibre y cortar la cebolleta en gajos.
2. Añadimos agua a la olla y llevamos a ebullición, añadimos las manitas de cerdo y dejamos cocer un rato, retiramos y reservamos.
3. Tome una olla para guisar, ponga las manitas de cerdo, las azucenas, los maní, las rodajas de jengibre, las cebolletas y el vino Shaoxing en la olla, agregue agua, cocine a fuego medio durante aproximadamente 3 horas, agregue el refinado. sal y glutamato monosódico.
Cabe señalar que después de tostar o freír los cacahuetes, éstos alcanzan un calor insoportable y no deben consumirse en grandes cantidades. Hay muchas formas de comer maní y la carne guisada es la que mejor sabe. Esto no solo evita la destrucción de nutrientes, sino que también tiene las características de ser tibio, de sabor húmedo, fácil de masticar en la boca y fácil de digerir. Aunque las manitas de cerdo son algo bueno, no debes comerlas en exceso, de lo contrario te preocuparás por tu peso.