Red de conocimiento de recetas - Recetas gastronómicas - ¿Qué frutas son buenas para comer durante el fitness? Estas tres son esenciales para estar en forma.

¿Qué frutas son buenas para comer durante el fitness? Estas tres son esenciales para estar en forma.

1 Aguacate

Esto es esencial. El aguacate es rico en fibra vegetal comestible y el contenido de ácidos grasos insaturados en la grasa llega al 80%. Es una fruta alta en energía y baja en azúcar que puede reducir. colesterol y lípidos en sangre Protege funciones fisiológicas importantes, como los sistemas cardiovascular y hepático, y es rico en proteínas, que es el principal atractivo para las personas que se centran en desarrollar músculo. 2 Plátanos

Este es un alimento imprescindible para la mayoría de culturistas y deportistas. Es rico en glucosa, que el cuerpo puede absorber activamente, restaurar rápidamente la fuerza física y reducir la pérdida de masa muscular. Comer uno antes de una gran cantidad de ejercicio puede mantener suficiente fuerza física, y comer uno después de una gran cantidad de entrenamiento puede restaurar rápidamente la fuerza física. Para las personas delgadas, es bueno comer uno o dos plátanos antes del ejercicio. Se recomienda comer 3 kiwis.

La vitamina C contenida en el kiwi es más del doble del requerimiento diario de vitamina C para los adultos, puede blanquear la piel y tiene el efecto de belleza y adelgazamiento, y la vitamina. La vitamina C contenida en el kiwi es más del doble que la necesaria diaria de vitamina C para un adulto. La VC puede blanquear la piel y tiene el efecto de belleza y adelgazamiento. Además, la vitamina C contenida en el kiwi es más del doble que la diaria para un adulto. Requerimiento de vitamina C. VC puede blanquear la piel, tiene el efecto de belleza y adelgazamiento. Tiene efectos de belleza y adelgazamiento, y el kiwi contiene arginina, que puede prevenir la formación de coágulos de sangre. Si come más de dos kiwis al día durante el ejercicio y el fitness, puede prevenir la coagulación de la sangre y reducir la grasa corporal.