¿Qué frutas son buenas para comer durante el fitness? Estas tres son esenciales para estar en forma.

Esto es esencial. El aguacate es rico en fibra vegetal comestible y el contenido de ácidos grasos insaturados en la grasa llega al 80%. Es una fruta alta en energía y baja en azúcar que puede reducir. colesterol y lípidos en sangre Protege funciones fisiológicas importantes, como los sistemas cardiovascular y hepático, y es rico en proteínas, que es el principal atractivo para las personas que se centran en desarrollar músculo. 2 Plátanos

Este es un alimento imprescindible para la mayoría de culturistas y deportistas. Es rico en glucosa, que el cuerpo puede absorber activamente, restaurar rápidamente la fuerza física y reducir la pérdida de masa muscular. Comer uno antes de una gran cantidad de ejercicio puede mantener suficiente fuerza física, y comer uno después de una gran cantidad de entrenamiento puede restaurar rápidamente la fuerza física. Para las personas delgadas, es bueno comer uno o dos plátanos antes del ejercicio. Se recomienda comer 3 kiwis.

La vitamina C contenida en el kiwi es más del doble del requerimiento diario de vitamina C para los adultos, puede blanquear la piel y tiene el efecto de belleza y adelgazamiento, y la vitamina. La vitamina C contenida en el kiwi es más del doble que la necesaria diaria de vitamina C para un adulto. La VC puede blanquear la piel y tiene el efecto de belleza y adelgazamiento. Además, la vitamina C contenida en el kiwi es más del doble que la diaria para un adulto. Requerimiento de vitamina C. VC puede blanquear la piel, tiene el efecto de belleza y adelgazamiento. Tiene efectos de belleza y adelgazamiento, y el kiwi contiene arginina, que puede prevenir la formación de coágulos de sangre. Si come más de dos kiwis al día durante el ejercicio y el fitness, puede prevenir la coagulación de la sangre y reducir la grasa corporal.