La fruta con mayor efecto adelgazante
Las personas que están perdiendo peso pueden comer algunas frutas antes de las comidas para aumentar su saciedad. Esto puede reducir efectivamente la cantidad de comida que se ingiere en la cena y lograr el propósito de perder peso. En general, los cítricos y las bayas son buenos para perder peso.
Diez frutas que te ayudan a perder peso más rápido
Las frutas adelgazantes comunes incluyen naranjas, naranjas, pomelos, limones, pomelos, fresas, uvas, kiwis, frambuesas, arándanos rojos, moras, higos. , carambolas, pistachos, papaya, guayaba, melocotoneros, arándanos, maracuyá, goji, moras, frambuesas, etc. Las frutas comunes que pueden ayudarlo a perder peso rápidamente incluyen manzanas, kiwis, maracuyá, plátanos, pitahaya, fresas, peras, papayas, naranjas y tomates.
1. Manzanas
Las manzanas son bajas en calorías y producen una fuerte sensación de saciedad. 100g de manzana tienen 53 calorías y es la fruta favorita de quienes quieren adelgazar. Puedes comer una manzana antes de las comidas para controlar la ingesta de calorías.
2. El kiwi
El kiwi sigue siendo muy común en la vida diaria. La enzima proteolítica contenida en el kiwi puede descomponer rápidamente las proteínas y es beneficiosa para la absorción del cuerpo. También contiene aminoácidos esenciales que pueden promover la síntesis de carnitina, que también es un ingrediente importante para promover la quema de grasa.
3. Maracuyá
100 gramos de maracuyá tienen 97 calorías. La maracuyá es una fruta rica en fibra y vitaminas. La maracuyá se puede remojar en agua y beber para promover la peristalsis intestinal y mejorar el estreñimiento.
4. Plátano
El mayor beneficio del plátano es que es rico en fibra dietética, que estimula la motilidad gastrointestinal y es muy beneficioso para personas con estreñimiento. Al mismo tiempo, puedes mezclarlos con yogur sin azúcar para hacer un batido de plátano, que puede llenar tu estómago y reducir calorías. Una taza de tratamiento ligero para la salud en la cena también puede reducir la carga sobre el tracto gastrointestinal.
5. Fruta del dragón
100g de fruta del dragón tienen 55 calorías. Es una fruta dorada para la defecación, que puede eliminar las toxinas de la basura en los intestinos e inhibir la acumulación de grasa. Puedes comer media fruta del dragón con un huevo cocido en el desayuno, lo que puede aumentar eficazmente tu sensación de saciedad y promover la quema de grasa corporal.
6. Fresa
100g de fresa tienen 323 calorías. Las fresas son ricas en vitamina C y su sabor dulce es el favorito de muchas chicas. Puedes comer algunas fresas antes de las comidas.
7. Pera de agua
Este tipo de pera tiene mucha pulpa y jugo, y es rica en agua, potasio, vitamina B, caroteno y fibra dietética. para personas que quieren perder peso.
8. Papaya
Es bien sabido que la papaya puede agrandar los senos, pero para las personas que quieren perder peso, también es una buena fruta para adelgazar, porque contiene papaya. La enzima, que no solo puede descomponer las proteínas y el azúcar, también puede eliminar la grasa descomponiéndola, reduciendo así la acumulación de grasa.
9. Naranja
100g de naranjas contienen sólo 50 calorías y un alto contenido en agua. Es una fruta baja en calorías y grasas que puede complementar las vitaminas y fibra dietética que necesita el organismo.
10. Tomates
Los tomates son bajos en calorías y ricos en vitamina C. Pueden ayudarte a perder peso y blanquear tu piel al mismo tiempo. La pectinasa y la fibra dietética que contiene. La pulpa puede promover la digestión gastrointestinal y limpiar el efecto del tracto gastrointestinal.