En el camino hacia la pérdida de peso, ¿qué básculas se pueden recomprar de forma ilimitada?
Según la clasificación y usos específicos, trabajé duro para ser un trampolín para que mis hermanas perdieran peso y se volvieran hermosas~
1. Huevos estériles con proteína de alta calidad: I. siéntete bien! ¡Un buen huevo es una necesidad para mí para perder peso felizmente!
Pechuga de pollo: Cada 100 gramos de pechuga de pollo tiene sólo 118 calorías y un contenido proteico de 24,6g. Es realmente baja en calorías y alta en proteínas. Además de cenar, ¡también es genial preparar cecina de pechuga de pollo como refrigerio!
Salmón: ¡un súper manjar! Es rico en ácidos grasos omega-3 altamente insaturados, que pueden prevenir eficazmente enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, y contiene una variedad de minerales y oligoelementos. ¡Recompénsate con salmón una vez a la semana!
Queso yogur: un imprescindible semanal, ¡el ingrediente básico del desayuno de los perezosos!
2. Bayas frescas Los arándanos, las moras, las frambuesas, las fresas y las cerezas son bayas que saben muy bien cuando están congeladas. ¡Y las bayas contienen polifenoles, que pueden inhibir la acumulación de grasa y ayudar a perder peso!
3. Teniendo en cuenta la necesidad de antioxidantes y blanqueadores, y el hecho de que el procesamiento de las bayas frescas es un poco problemático, elegí dos superalimentos en polvo.
Baya de Acai en polvo: antioxidante, mejora la capacidad de los radicales libres en el plasma.
Camu Camu en polvo: rico en vitamina C, mejora la inmunidad.
Cacao crudo en polvo: mi arma de adicción al cerdo. Si no te gusta el café negro, puedes utilizar este en su lugar. Mejora el metabolismo y crea postres bajos en calorías con sabor a cacao.
4. Boletus vegetales: ¡un hongo delicioso recién descubierto! ¡Excelente para preparar platos mediterráneos como guarnición!
Brócoli: una verdura crucífera, un súper manjar ¡y una guarnición para todo uso!
Calabaza Beibei: ¡carbohidratos de alta calidad!
Por último, está mi principal grasa de alta calidad: el aguacate. Tiene un alto valor nutricional y contiene grasas, proteínas, vitaminas y oligoelementos. ¡El bibimbap de salmón está delicioso! ¡O simplemente sumérjalo en salsa de soja wasabi y estará delicioso!
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