El significado de la atención sanitaria
El significado de preservación de la salud:
La forma de preservación de la salud se refiere a un método y concepto para que las personas mantengan y protejan su cuerpo y mente en la vida diaria. Hace hincapié en el equilibrio y la armonía, y se centra en el desarrollo armonioso del cuerpo y la mente mientras se persigue la salud para lograr el objetivo de una salud integral.
Mantenerse sano es convertirse en un amo sano y una persona libre. Preservar la salud puede reducir el arrepentimiento de "sólo cuando estás enfermo sabes lo preciosa que es la vida" y comprender profundamente la importancia de la prevención de la vida. La preservación de la salud no se trata sólo de prolongar la vida, sino más importante aún, se trata de ampliar la amplitud de su vida.
Dieta y salud:
En cuanto a la alimentación, el foco está en elegir ingredientes frescos y naturales, combinar los alimentos de forma razonable y evitar el procesamiento excesivo y excesivo. Aumentar la ingesta de frutas y verduras, reducir la ingesta de sal y aceite y mantener una dieta diversa y equilibrada.
Régimen deportivo y de salud:
En cuanto al ejercicio, enfatizar el ejercicio moderado y regular. Incluyendo ejercicio aeróbico, entrenamiento de fuerza y ejercicios aeróbicos, que pueden mejorar la función cardiopulmonar, mejorar la fuerza y flexibilidad muscular, promover la circulación sanguínea y el metabolismo y mejorar la resistencia del cuerpo.
Régimen de salud en cuanto a trabajo y descanso:
En cuanto a régimen de salud, prestar atención a mantener un horario regular de sueño y garantizar un descanso adecuado. Al mismo tiempo, establecer buenos hábitos de trabajo y descanso, distribuir razonablemente el trabajo, el estudio y el tiempo libre, evitar el exceso de trabajo y el estrés y mantener la salud mental.
Régimen de salud en el ajuste psicológico:
En términos de ajuste psicológico en el régimen de salud, se debe poner énfasis en la gestión emocional positiva y la liberación del estrés. Aprendiendo técnicas de relajación, meditación y ejercicios de respiración podrás desarrollar una actitud optimista, regular las emociones y el estrés y equilibrar tu estado físico y mental.
La relación entre los principios de preservación de la salud de la MTC y las teorías de preservación de la salud de la MTC:
Los principios de preservación de la salud están estrechamente relacionados con las teorías de preservación de la salud de la MTC. La atención médica de la medicina tradicional china enfatiza el concepto de "armonía entre el hombre y la naturaleza" y aboga por seguir la naturaleza y ajustar el estilo de vida para lograr la salud física y mental. El régimen de salud se basa en la teoría de la medicina tradicional china, la integra en la práctica de la vida moderna y presta más atención a las diferencias individuales y a los métodos científicos.