¿Cómo comer galletas de avena bajas en grasas saludables?
Avena original (avena instantánea Quaker u otra) 120g
Leche en polvo o leche desnatada en polvo 15g
Café (cacao en polvo original 5g, o matcha en polvo) 3g.
Un huevo
20 gramos de azúcar (opcional)
100 ml de agua (50 gramos de agua caliente, 50 gramos de agua tibia)
Cómo hacer galletas de avena bajas en grasas y calorías
La receta original es 100g de cereales, 150ml de agua, 120g de cereales y 100ml de agua son casi lo mismo. Hay demasiada agua y muy poca agua para que se forme. Si accidentalmente agrega demasiada agua, puede agregar cereal y leche en polvo. No tenía cacao en polvo a mano, así que tuve que usar café en su lugar. El color del producto terminado está ligeramente apagado. Si añades café, recuerda aumentar la cantidad de azúcar. Receta original cacao desgrasado en polvo 5 g. Paso 1 de galletas de avena bajas en grasas y calorías
Mezcla la leche en polvo, el café y el azúcar, agrega 50 gramos de agua caliente y revuelve uniformemente, agrega un huevo y continúa removiendo. El segundo paso para hacer galletas de avena bajas en grasas y calorías
Vierte la avena en la mezcla y revuelve uniformemente. Como se mencionó anteriormente, si agrega demasiada agua, puede agregar cereal o leche en polvo y ajustarlo según sus preferencias personales. No agregues toda el agua de una vez. Olvidé tomar una foto de la masa de avena terminada. El tercer paso para hacer galletas de avena bajas en grasas y calorías
Forra una bandeja para hornear con papel de aluminio, amasa hasta formar una bola y extiéndela sobre la bandeja para hornear. La forma de este paso es arbitraria. El cuarto paso para hacer galletas de avena bajas en grasas y calorías
La receta original dice que se pueden añadir frutos secos, pero con frutos secos sabe mejor. Precalienta el horno a 200 grados por 10 minutos, hornea a 150 grados por 10 minutos y hornea a 180 grados por 5 minutos. El quinto paso para hacer galletas de avena bajas en grasas y calorías
Según el temperamento de tu horno y el grosor de las galletas, ajusta la temperatura y el tiempo adecuadamente. Si te gustan las crujientes, hornéalas. a baja temperatura durante mucho tiempo. El tiempo de asado no es suficiente, el exterior queda crujiente y el interior tierno. Por supuesto, me encanta comer esto. No importa, en realidad es bastante fragante y un poco picante.